田径中长跑训练的有效策略

钟裕群

摘 要 田径教学是体育运动的一项重要组成，作为任何体育赛都必然存在的一项内容，加强田径教学质量有着重要意义。文章主要对田径教学中长跑训练展开分析与探讨，希望能够为相关人员提供一些帮助。

关键词 田径教学 长跑训练 中长跑 长跑教学

中图分类号：G633.96文献标识码：A

0引言

田径运动涉及面广，包括走、跑、跳、投等多种活动项目，学生要是做好这几项动作的练习，就会为其他体育运动项目的锻炼打下坚实基础，从而大大增强身体素质。从某种程度上讲，田径运动发展水平的高低，都取决于高校田径教学模式的科学与否，特别是普通高校田径教学体现着我国田径运动的发展现状。在教育改革的迫切形势下，我国普通高校一定要意识到完善田径教学手段的重要意义，积极采取科学的教学方法，不断促进我国田径事业的稳定与持续发展。

1田径训练的作用

田径训练是一种十分重要的体育竞赛项目，它具有较强的综合健身功能，学生阶段必须做好这方面的训练工作。当然，有效的田径训练才能起到预期的锻炼效果，更为重要的是它可以帮助学生形成良好的意志品质，不断强健其身体素质。就学生个人而言，灵活的头脑是其走向社会能否担当重任的必要条件，但是只有这些也不够，还要具备良好的身体素质应对日常生活和工作中的强大压力，方可走向辉煌的人生。一般来说，身体素质较强的学生，他们的反应能力也会强，抗壓能力也胜于虚弱多病的学生，也胜于不喜欢参与体育运动的学生。……