基于健身健美操对女大学生身心健康的影响分析

姚素云

摘  要：健美操集体操、音乐、舞蹈和力量为一体，通过动感的音乐和活力的舞姿达到健身的目的，目前，大多数高校已经将其纳入选修课程，深受女大学生的喜爱，通过这项轻松、优美的体育运动，强健身体的同时得到一种美的享受和压力的释放，健美操不但能够塑造女大学生身形、调节生理机能、提高身体素质;还极大地增强了女生的自信心和表现力，陶冶情操的同时也锻炼出顽强的意志，从而对身心健康产生积极的影响。该文就此进行分析。

关键词：健身健美操  女大学生  身心健康  影响

中图分类号：G807   文献标识码：A            文章编号：1672-3791（2019）05（b）-0225-02

大学阶段是学生生理和心理发育的重要阶段，尤其对于女生来说，非常注重身体的曲线美，学习健美操可以从身心两方面对女大学生产生积极的影响。

1  健美操运动的特点

1.1 集健美和健身于一体

健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。

1.2 鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。……