散打运动员腰部损伤康复研究

韩雪 孟兵林

摘  要：对散打运动员腰部损伤情况进行分析，通过自体比较的方式，探究腰部伤病康复训练的效果。腰部损伤是散打训练中常见问题，也是困扰散打训练的重要难题。运动员带伤训练，不仅会影响训练效果，还可能进一步加重伤情，使应激性伤病发展成劳损性伤病。该研究以散打运动员腰椎损伤为方向，寻找康复策略，以降低散打运动员发生腰椎损伤的概率。

关键词：散打  腰部损伤  康复研究

中图分类号：G852                                  文献标识码：A                         文章编号：1672-3791（2019）06（a）-0240-02

1  研究对象

河北省散打运动员8名（对其进行CT检查，腰椎曲度情况差异无统计学意义，具备研究价值）。

2  干预方法

采取运动康复疗法，纠正运动过程中腰部骨骼、肌肉产生的适应性改变。采取以下4种动作：一是俯卧支撑伸展。俯卧位，双手握拳，小臂外側尺骨着地，小臂与大臂呈90°支撑，上身抬起，头后仰，双肘略向身体外侧打开，腹部着地，双腿并拢伸直，双膝及脚尖着地，脚尖向后伸（15s/次，10次/组，2组）。二是仰卧抗力屈膝。仰卧位，头、背、腰、臀部着地，双腿并拢抬起，大腿与躯干保持90°，屈膝90°，双臂辅助双腿向躯干方向用力回收（15s/次，20次/组，2组）。三是跪姿伸展。跪姿，肘伸直，双掌撑地，头、背、腰、臀部伸展呈直线，保持跪姿平稳，向前伸展左手臂、向后伸展右腿，然后交换（15s/次，20次/组，3组）。四是臀桥，采取仰卧位，双腿打开与肩齐，屈膝110°～120°，肩及双侧足跟支撑，向上拱起躯干，背、腰、臀离地伸展呈直线（10s/次，30次/组，3组）。

3  评价方法

3.1 流行病学调查

问卷形式，收集研究对象基本信息（年龄、病程）。……