羽毛球运动中常见运动损伤成因及预防措施

胡泽中

摘  要：羽毛球常见的运动损伤遍及全身，包括上下肢、躯干和其他部位，熟悉各种羽毛球的运动损伤机制有利于对损伤的预防和受伤后应对措施的采用。该文通过运用文献资料法、经验总结法对羽毛球运动损伤的产生原因，包括缺乏对运动损伤的认识、准备活动不充分、整理放松过程不完整、技术动作不合理、运动量控制不科学、场地条件差、运动装备不合理、天气和温度的影响，进行分析、比较、归纳。总结出相对应的应对措施。

关鍵词：羽毛球运动  运动损伤  损伤成因  损伤预防

中图分类号：G846   文献标识码：A          文章编号：1672-3791（2019）05（b）-0249-02

1  羽毛球运动中常见运动损伤分类

1.1 上肢部位的损伤

1.1.1 肩关节的影响

肩关节是人体最灵活的关节，也是上肢和躯干相连的关节，羽毛球的击球动作和瞬间发力都需要动用肩关节周围大量的肌肉来完成，而肩关节周围的肌肉大致分前部胸大肌和后部背阔肌，当二者肌肉力量不均衡时易发生损伤。其次在刚运动时肌肉的粘滞性还未降低，而肩关节运动幅度大，此时的肩关节也易受伤。

1.1.2 肘关节的影响

羽毛球运动中击球动作一直是屈伸动作，不管是正手击球、反手击球、网前假动作的处理球或是接杀球，肘关节的活动范围和屈伸次数都是非常高的，尤其是在手臂前伸时前臂的内旋外展动作更是加大了肘关节受伤的风险。

1.1.3 腕关节的影响

羽毛球动作讲究的是力量的传导，而腕关节是人体上肢力量传导的终端，根据腕关节复杂的生理解剖学结构，再结合羽毛球运动中球的方向多变性，让腕关节承受瞬间爆发力的同时还要迅速敏捷地改变球拍的方向，从而提高了在运动中受伤的概率。……