焦点解决短期心理治疗应用于大学生人际关系问题的优势研究

张建萍

目前，00后已经成了大学校园的生力军。在互联网高速发展、意识形态多元化、知识来源速度化、碎片化的时代，却让已进入了大学的00后，无所适从。他们虽已实现了人生中的第一个重要目标，新目标却无从寻起。他们换了地域，换了环境，换了学习内容，最重要的是，周围的人际关系也都变成了全新的人群。大学生对人际关系交往生疏而青涩，自卑和自大相交织，恋爱更是问题重重。据统计，当代大学生有39%的人有人际困扰问题，其中较严重的达12.8%。人际关系不良是造成大学生心理问题的关键。本文结合咨询实务，旨在探讨焦点解决短期心理治疗应用于大学生人际关系问题中的优势，以期更好地应对大学生人际不良而提供研究依据。

一、焦点解决短期心理治疗技术的概念及特点

焦点解决短期心理治疗（Solution Focused Brief Therapy，SFBT）是让当事人用尽可能短的时间在生活中建立改变的方法。它相信改变有两个根本来源：一个是通过鼓励来访者描述他们想要的未来——如果治疗成功的话你的生活会是什么样子？第二是通过详细列举他们已经具备的技能和资源——那些现在和过去成功的例子，通过这些描述，来访者可以决定他们应该怎样生活。它的主要技术“奇迹问句”现在很多流派的咨询师都在使用;它主张咨询过程中不总是谈论问题，而是注重“解决方案”。它几乎不给建议，并希望“不在来访者的生活中留下脚印”。

焦点解决短期心理治疗其实还是一种与来访者谈话的方法，心理专家Miller说，SFBT是一种语言，来访者使用这种语言可以从问题中找到出路。……