中老年人学弹琴好处多

王云华

中老年人学弹琴（本文主要指弹钢琴或者电子琴）当然和青少年不一样，毕竟已经过了事业的黄金期，他们学弹钢琴不再是为了促进事业的发展或者证明自己，而是为了娱乐身心、放松自己，让自己的生活更有乐趣。那么，中老年人学弹琴到底对身心有哪些好处呢？

可锻炼身体

弹琴需要多器官协作。就以手来说，弹琴时需要集中精力用手指按琴键，每一次按键都是一次手指的活动，而且像弹和弦、弹滑音都需要双手配合。

长期而又系统地练习弹琴，会使中老年人的心脏、四肢和大脑等器官保持健康，经常弹琴的中老年人在内分泌水平和血糖血压指标方面，也较不弹钢琴的中老年人正常，这就说明中老年人学习弹琴可以起到修身养性、益寿延年的作用。

能锻炼听觉

学习弹琴，首先要学会分辨每一个琴键对应的音色，这对老年人来说，具有一定的难度。并且在学习弹琴的过程中，需要去捕捉弹奏出来的旋律，才能知道自己弹得好不好，弹奏出的曲子是不是有错误。在辨认音色的过程中，老年人的耳朵会得到一定锻炼。

有助于提高记忆力

钢琴有88个键，电子琴一般都是61个琴键，都是按音调由低到高，分为不同的组。弹琴需要记五线谱，根据音符在五线谱的位置确定它在哪个区域哪个键。学习弹琴还需要学习很多与音乐相关的知识，对这些知识的学习会激发中老年人脑细胞的活跃。这样一来，就可延缓中老年人的记忆力衰退。正因为如此，很多国外老年人依靠学习钢琴来远离老年痴呆和记忆力衰退。

利于精神健康

中老年人学习弹琴可以陶冶情操，愉悦身心，久而久之，心胸也会更豁达开朗。學习弹琴是个慢活，中老年人可借此修身养性。另外，中老人在学琴过程中，可以跟同伴一起交流、切磋，无形间增加了彼此的接触，结交一群固定的琴友，这样他们的生活就会不再寂寞、单调。

营造良好的家庭氛围

中老年人学弹琴，这种对知识孜孜不倦的追求精神为青少年做出了榜样，会鼓舞青少年奋发向上、努力工作、不断进取。另外，中老年人学琴还可对幼儿起教育作用。

现在有很多中老年人都担负着隔代抚养的重任，带起了还处于幼儿阶段的孙辈。中老年人学弹琴，可以在家里营造一个良好的学习氛围和充满乐感的环境，有利于幼儿的身心发育。

需要提醒的是，学钢琴虽然益处多，但中老年人不能长时间久坐，所以学习弹琴时一定要每隔一段时间（约40分钟）站起来活动一下，以避免对身体造成不良影响。