母乳宝宝最容易缺哪种营养素

我们知道母乳是宝宝最好的口粮，但是对于纯母乳的宝宝来说，很容易缺乏一种很重要的营养素——维生素D。

由于母乳中维生素D含量极低，宝宝从母乳中获取的维生素D很有限，所以纯母乳喂养的宝宝，容易缺乏维生素D，尤其是冬季，宝宝在户外时间较少，更容易缺乏维生素D。

很多时候，我们通常所说的宝宝“缺钙”不是真正意义上的缺钙，而是缺乏维生素D。

为什么维生素D与宝宝“缺钙”有关？这是因为钙在小肠内吸收需要有钙结合蛋白，而维生素D好比一把“钥匙”，能够诱导机体产生钙与蛋白结合，从而打开钙吸收的“大门”。维生素D又能促進肾脏对钙的吸收，减少钙的流失，“双保险”维持体内钙的含量。

根据科学要求，0～12月龄的宝宝维生素D适宜摄入量每天为10毫克，1岁以后则为15毫克。