韵律操助学体育运动的作用分析

尚淑贞

[摘 要]体育运动中融入韵律操，可以为课堂教学注入新的活力，也能够成功激发学生的运动热情，对训练学生身体的协调性帮助作用。教师要在走步类、跑步类、跳跃类、技巧类等运动中展开融入韵律操的教学设计，让韵律操成为体育教学的重要催化剂，使学生的体育运动得到更好的发展。

[关键词]小学体育;韵律操;助学;作用

[中图分类号] G623.8[文献标识码] A[文章编号] 1007-9068（2019）24-0050-02

韵律操是一种体育训练项目，其形式活泼，节奏鲜明，助学作用突出。体育教学中，教师将韵律操作为一种辅助活动加以运用，可以给其他运动训练带来更多的助力支持。小学体育运动包括走步类、跑步类、跳跃类、技巧类、操化类等项目，教师在进行这些运动训练时，适时引入韵律操辅助教学，能给学生带来不一样的运动感受。

一、韵律操介入跑步教学

韵律操是指在音乐调度下身体有节奏的运动，或者借助球、圈、棒、绳、带等工具展开相关运动，参加人数没有固定限制，其动作表现也非常灵活。韵律操融合体操、舞蹈、芭蕾、音乐等艺术形式，具有广泛的应用空间。体育运动训练中引入韵律操，其目的是非常明确的，就是为学生提供更多的运动助力，帮助学生逐渐找到运动的节奏，减少学生的运动压力，具有丰富的调节功能。

跑步讲究步伐和呼吸的合理配合，这与韵律操和音乐搭配是一样的道理。跑步时，强调口和鼻同时进行呼吸，可以是“两步一吸，两步一呼”，也可以是“三步一呼”。在韵律操准备活动中，教师不妨利用跑步呼吸节奏展开训练，利用相关的动作和口令展开操作，如“呼呼呼——吸吸吸、呼呼——吸吸”等。跑步是一项剧烈运动，对学生身体的耐力和爆发力都有较高的要求。教师利用韵律操进行调度和调节，让学生建立节奏意识，自然能够对学生的跑步训练带来帮助。如果在学生跑步训练过程中能够播放韵律操的相关音乐作为背景，能够让学生获得节奏操作的感觉，这对调整学生的运动状态也是一种促进。同时，韵律操对学生的身体耐力保持有一定的辅助作用。小学生的身体基础不是很好，耐力更是短板，如果能够掌握韵律操和节奏感，可以让学生获得更多的借鉴，对力量进行合理分配，自然能够提升学生的跑步能力。

教师在跑步准备阶段和跑步调整时引入韵律操，能给学生带来节奏训练的体验，使学生从韵律操中获得感悟，对跑步训练形成渗透和感染。学生跑步训练的节奏得到强化，运动技巧也会相应得到提升。因此，教师要准确把握韵律操的训练时机，以确保训练的成效。

二、韵律操助力跳跃运动

韵律操用途极为广泛，在体育跳跃类运动教学中，教师适时实施韵律操助学模式，可以为学生带来更多的运动启迪。如跳跃类运动讲究一定的节奏性，这与韵律操有更多的相通之处。教师播放韵律操音乐，在跳跃准备活动中让学生适当进行韵律操运动，或者在运动之中进行调节，都具有较高的适合度。这里，教师需要给出具体的编排指导，引导学生展开适度的放松活动，包括精神上的减压，这对提升学生训练的主动性也有积极影响。

跳跃运动主要包括跳高、跳远、跳马、跳绳等运动形式，这些运动对节奏感要求也比较高。如跳绳运动，不管是何种形式的跳绳，都需要较好的节奏配合。特别是集体跳绳，学生的个体节奏和集体节奏只有高度吻合，才能确保跳绳运动保持新的平衡。教师在跳绳运动前发动学生做韵律操，让学生先接触节奏，自然形成运动节奏，能对跳绳训练形成更多的启迪。如跳高、跳远、跳马等运动，助跑最讲究节奏，只有踏准“点”，才能凝聚爆发力，准确起跳。教师让学生多参与韵律操的训练活动，对其节奏感的培养有更多好处。在跳跃类运动间歇，教师组织学生展开韵律操活动，也能够给学生带来更多的调节作用。跳跃类运动对节奏的要求体现在更多方面，身体协调性好，才能学习掌握一些高难度的动作要领。另外，小学生的运动习惯大多没有建立，身体协调性普遍较差，如果教师能够运用韵律操进行辅助培养，自然能够给学生带来成长的契机。

跳跃类运动对节奏感的要求更高，韵律操的助学作用更为鲜明，教师在不同环节引入韵律操，都可以给学生带来助学支持。韵律操不仅讲究节奏体现，还对协调性有更高要求，唯有让学生的运动动作更为协调，才能提升他们的运动品质。

三、韵律操融入技巧训练

体育运动中，一些技巧类运动对节奏感的要求也是比较高的。如跨栏跑步、投掷运动、球类运动等，都可以借助韵律操进行相关的辅助训练。我们在看篮球直播时都可以看到，场间休息时，有啦啦队进行韵律操表演，这样不仅能够活跃现场气氛，而且可以使球员放松心情。学生在运动时难免会出现疲劳，教师适时启动韵律操训练，不仅能给学生带来身体放松，而且能够从精神上给予调度，让学生在韵律操活动中体验运动的快乐。

如在球类运动中引入韵律操进行调节训练，这是学生最容易接受的。篮球和足球需要有运球操作，步伐节奏掌握需要技巧，但小学生身体的协调性还不是很好，韵律操训练可以让学生的动作更敏捷，反应更迅速。如在羽毛球、乒乓球等小球运动中，对节奏感和协调性的要求更高，教师要利用韵律操展开强化训练，培养学生身体的灵活性。学生对球类运动有较高的训练热情，特别喜欢参与一些对抗性运动，而球类比赛对学生身体的力量和柔韧性都有较高要求。如果学生的身体基础存在太多问题，很容易出现运动伤害的现象。教师对此要高度重视，多从辅助教学开始训练，给学生以更多的基础训练体验，为学生参与高对抗运动打下基础。在小学体育运动中，仰卧起坐、俯卧撑等都属于力量和技巧型的训练，对学生的身体综合素质有具体要求，如果教师能够适时借助韵律操展开强化训练，学生身体的综合素质会得到有效提高。

技巧类运动与节奏感、协调性的联系更为紧密，教师以此作为韵律操训练的目标，可以为学生带来更多的实践体验和成长机会。小学生的身体素质存在许多现实问题，特别是综合运动素质更不理想，教师从学生身体的实际情况出发展开针对性训练，运动训练的价值更为明显。运动是需要技巧的，韵律操无疑是技巧生成的源泉，可以给学生带来更多的运动启迪。

四、韵律操支持操化运动

在體育课堂教学中，教师要为学生设计一些操化类运动，以进行力量和身体柔韧性的训练。如武术、太极拳、五禽戏、徒手操、体操等运动，也可借助韵律操来进行辅助教学。操化类运动主要针对身体肌肉、爆发力展开强化训练，培养学生反应的灵敏性、柔韧性，以增强学生的体质。同时，韵律操不仅能够给学生提供放松调整的机会，还能够在身体协调性方面有一定的培养作用。

操化运动的形式众多，在具体实施教学时，教师需要根据教学实际，运用韵律操进行相关的调整和调度。如武术训练活动时，教师需要给学生传授一些武术动作，要求学生的身体有更强的柔韧性、灵活性，而小学生由于缺少系统训练，动作显得比较生硬。教师让学生在韵律操训练中展开实践探索，其训练效果会顺利呈现出来。又如，体操中的引体向上，需要力量，也需要技巧，很多学生的力量和技巧都比较欠缺，教师可以从韵律操训练展开突破，培养学生动作的协调性，然后再进行体操动作要领的传授，这样无疑能够提升训练的有效性。徒手操本身与韵律操有很多相同的地方，如给徒手操加上音乐，就是韵律操了。

操化运动在小学体育课堂教学中占有重要地位，教师利用韵律操作为辅助教学手段，对学生进行身体协调性、柔韧性训练，不仅能够给学生带来更多的运动帮助，而且能够培养学生自觉运动的意识。

总之，韵律操助力体育运动训练时，教师需要对韵律操进行创意编排，从顺序性、审美性、适合性、可操作性等方面进行考虑，其助学作用才会充分体现出来。另外，韵律操具有极为广泛的运用空间，深受学生喜欢，这无疑是重要的教学契机。教师适时利用韵律操展开助学操作，势必能够为体育课堂教学带来全新的面貌。

（特约编辑 木 清）