少年赛艇专项力量训练探讨

谢海东

摘  要：专项力量训练能够直接决定运动员在比赛中的成绩。在少年赛艇专项力量训练中，教练需要从少年身体实际情况和其发展程度来进行训练的开展，同时保障专项力量训练的合理性。本文主要阐述少年赛艇运动员专项力量训练需要坚持的原则和需要注意的问题，进一步探讨青少年赛艇力量训练模式，以便为相关人员提供参考意见。

关键词：少年赛艇  专项力量训练  分析  对策

中图分类号：G8                                      文献标识码：A                       文章編号：2095-2813（2019）07（a）-0032-02

目前，少年的兴趣爱好逐渐变得广泛，赛艇项目逐渐映入青少年的眼帘，在赛艇项目中，青少年取得优异成绩与专项力量训练有着重要的联系。在对青少年进行专项力量训练的过程中，需要根据其相关要求进行，青少年在赛艇比赛中其技术动作与专项训练有较大的联系，在过程中切记专项力量训练不能盲目和过量，需根据少年身体实际情况和能力来提升其运动能力。

1  青少年赛艇运动员专项力量训练需要坚持的原则

1.1 科学性原则

赛艇两年来的比赛，对青少年运动员的体育技能是一项重要考验，同时对其无氧耐力和有氧耐力都提出了全新要求，特别是有氧能力。在当前青少年赛艇训练中，很多教练员没有依照青少年的运动特点运用有效的培训模式，很多时候都是采用大负荷的力量训练，使得青少年更多的进行无氧代谢，严重缺少有氧训练。这种训练模式对青少年机能有着不良影响，同时还会导致青少年运动员有氧能力下降严重，因此，在实际训练中需要进行更正。……