冬不宜极温,夏不宜穷凉

2019-09-03 08:21崔霞
父母必读 2019年1期
关键词:督脉穿衣冷饮

崔霞

冬不宜极温,夏不宜穷凉——四时之养,顺时适体

“冬不宜极温,夏不宜穷凉”出自唐朝孙思邈的《备急千金要方》一书,提倡养生要按照四季春温、夏热、秋燥、冬寒的特点,顺应四时阴阳消长。春夏之时保护人体阳气,秋冬之时保护人体阴气。

《灵枢·本神篇》提到“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑……如是,则僻邪不至、长生久视。”人体的生命活动受自然界一年四季的影响,与环境变化息息相关,亦即天人相应,故人的飲食、生活起居一定要顺应四时气候变化,才能健康长寿。

冬不宜极温

冬季朔风凛冽,孩子多会待在室内,户外活动明显减少,穿衣也明显偏厚。冬季也是呼吸道疾病高发的季节,有的家长由于担心孩子受凉后会感冒,更是给孩子捂得严严实实的。实际上,穿衣太厚,不仅影响孩子活动,也使得孩子的抗寒能力减弱,反而容易生病。

另外,孩子天性活泼好动,穿得多容易出汗,汗出太过,导致腠理疏松,易感风寒。所以,冬季需要闭藏阳气,“无泄皮肤”,不能让身体大量出汗,使阳气外泄。

俗话说:“捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强。”冬季给孩子穿衣避免过暖,要适当增加户外活动。家长给孩子穿衣服的时候应注意背暖,因背部为督脉循行,督脉为阳脉之海,总督一身之阳经,背部受寒后易出现咳嗽。

冬季服装以棉类、羽绒类为主,注意轻便保暖,款式便于穿脱。一般穿衣以孩子手暖,稍微活动又不至于明显出汗为宜。所以“衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚”。

夏不宜穷凉

《养老奉亲书》有言:“盛夏之月,最难治摄,阴气内伏,暑毒外蒸,纵意当风,任性食冷,故人多暴泄之患……若檐下过道,穿隙破窗,皆不可纳凉,此为贼风,中人暴毒。宜居虚堂净室,水次木阴,洁净之处,自有清凉。”可见夏季尽管暑热熏蒸,酷暑难当,如不注意乘凉方式,就容易导致生病。

在夏季,吃冷饮、吹空调似乎成了夏季标配的消暑方式。孩子为稚阴稚阳之体,新陈代谢旺盛,夏季更容易出汗,汗出后,如从户外直接进入空调房,或在檐下过道乘凉,极容易感受风寒,出现发热、咳嗽、腹泻等症状。由于汗孔闭塞,汗出不畅,不仅不利于散热,还容易导致痱子。

小儿脾常不足,肚宜暖,如果过食冷饮,损伤脾胃,会出现腹痛、呕吐、食欲不振等症状。所以夏天要适当热着过,空调温度不宜太低,不要过食冷饮。“夏暑汗不出者,秋成风疟”,意指夏天过于寒凉,本该出汗却闭住汗孔不出汗,则阳气在体内运行不畅,到了秋天就会出现疟病,表现为恶寒、发热交替发作。现在疟病少见,但是宝宝夏季过食寒凉,秋冬容易出现咳嗽,腹痛等疾患。所以饮食不能一味贪凉,以免损伤脾胃,致寒邪伏于体内。穿衣可以选择丝、棉、麻等天然纤维,柔软吸汗,透气性好。盛夏时节,尤其一些苦夏的宝宝,饮食宜温软、清淡。适时休息,给孩子养成午睡的习惯可避热消暑,顺应夏季长养之气。

“春寒莫放绵衣薄,夏月汗多宜换著,秋冬衣冷渐加添,莫待病生才服药。唯有夏月难调理,伏阴在内忌凉水,瓜桃生冷宜少餐,免致秋来成疟痢。”

冬不宜极温,夏不宜穷凉:冬天别给孩子捂得过于严实,但背部要注意保暖。夏天让孩子出出汗,不能过食冷饮。

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