从幸福的臃肿中走出来，倪萍闪电瘦身记

王鹏

最近，倪萍老师因一组未经修图的照片上了热搜，照片中的她褪去先前的臃肿，皮肤变得细腻紧致，无论宽大的亚麻套装，还是合体的牛仔裤白衬衫，穿在她身上，都是元气满满的样子。今年六十岁的倪萍老师，曾一度体重飙升至两百斤，很多粉丝和文艺圈的朋友都隔空向她喊话，鼓励她“减肥吧，倪萍”。

2018年，倪萍老师终于开始减肥了，而且真的成功了——

磨难啊，最容易胖了

1959年，倪萍出生于山东省威海市荣城，原本跟随父姓叫刘萍，后因父母离异，长大后的倪萍一个人跑去派出所，为自己改了倪姓。

1979年，倪萍凭借努力考入山东艺术学院戏剧表演专业，因其学习刻苦，外形靓丽，不久便被八一电影制片厂选中，在《女兵》这部电影中扮演女主角，倪萍凭借坚实的话剧表演基础，准确地把握了主人公的性格特点，首次参演便获得成功，由此开启她的影视之路。

1981年到1988年，倪萍先后在多部电影、电视剧中担任角色。因其出色的表演，短短三年就被评为国家二级演员，并凭借《雪城》里的精湛演技，一举拿获金鹰奖最佳女配角奖。

表现突出的倪萍，没多久被调入中央电视台，负责主持《综艺大观》节目。从演员到主持人的无缝对接，倪萍的表现让观众眼前一亮，而长期的勤学苦练，也让倪萍以自然饱满的主持风格博得了电视机前观众的好评。

1991年，倪萍与赵忠祥搭档主持春晚，在举国团聚的时刻，为全国人民带去喜庆与欢乐。她颇具地气的主持风格深受观众喜爱，也因此在春晚一干就是十三年。

倪萍在主持人與演员之间自如切换，从影视界的金鹰奖华表奖，到主持界的名嘴和金话筒奖，拿奖拿到手软的倪萍，堪称名副其实的跨界王。

倪萍的事业俨然开了挂，可家庭生活却充满波折。在与陈凯歌结束了八年无果的感情长跑后，1997年倪萍与王文澜结合，并在四十岁时，冒险生下儿子虎子。

儿子的降生，对倪萍来说却似历经了一场磨难。虎子患有先天性白内障，视力几近为零，为了给儿子看病，倪萍不得不辞职带他去美国接受治疗。

倪萍不会外语，高昂的治疗费用让她花光了多年的积蓄，捉襟见肘时甚至想过要卖掉房子。聚少离多和越发拮据的生活，让王文澜与倪萍矛盾不断，两人最终离异。曾经在舞台上风光无限的倪萍，似乎一夜间成了困顿失婚的女人，接二连三的打击对倪萍来说，无疑是异常沉重的。

可是这些困难，硬是被倪萍咬牙挺了过来，她在日后谈起这段经历时，总是云淡风轻地说：“有些经历只会使我变得更坚强，我得感谢苦难，让我一路磕磕绊绊地走了过来。”倪萍就这样磕磕绊绊地一路带着儿子治疗，经过十多年的努力，虎子裸眼视力已恢复到0.7，去美国复查时，医生告诉他们：“孩子已经没问题了。”这个消息让一向口齿伶俐的倪萍，兴奋得只会连声说“谢谢”。儿子的康复让一直承受巨大压力的倪萍，心中压抑的巨石瞬间落地。

可儿子好了，她这边却又出了毛病。自怀孕起，为了补充营养，倪萍不得不放开肚皮使劲吃喝，结果导致体重一度飙升至一百六十斤。为了哺育儿子，又不能骤然减肥，儿子被查出眼疾后，倪萍更是跟着一路操劳，哪还有心思考虑减肥的事。

儿子病愈后，倪萍也与事业上的搭档——导演杨亚洲携手开始了新生活，三口之家其乐融融，美中不足的，倒是倪萍日益臃肿的身材和越发衰老的容颜。

那个高挑纤长容貌秀美的倪萍，已被体态臃肿面容浮胀的胖纸代替，即使被人们一度质疑“倪萍这是放弃自己了吗？”她也依旧自信满满地过自己的日子，不为外界的言论左右，一直是倪萍做事的风格。

后来，倪萍在被人们问起变胖的原因时，她的回答也使人忍俊不禁：“因为那段时间自己很少在大型舞台上出现，同时儿子病也好了，觉得自己就没有必要那么累，也没必要死命保持身材，就开始放开吃，看电视吃看书吃，对爱吃的美食更是毫无抵抗能力，我是活生生把自己吃成了胖子。”

她为此还曾想过写一本书——《我就是这样吃胖的》，来记录她作为胖纸的开心生活。如果不是后来发生的一些事，倪萍这个胖纸也许就会泰然自若地胖下去，而那本胖纸之书很可能跻身畅销书的行列。

快六十了，还折腾吗？

身材臃肿，老态尽显让倪萍已很少出入舞台，深居简出的她有次出门买菜，被一位年长的粉丝认了出来。

那位大姐看到变化如此大的倪萍，顿时很伤心，她拉着倪萍的手，关切地问道：“你怎么会老成这样？你是不是过得不好啊？”粉丝关切的话让倪萍很是过意不去，自己胖得居然让观众为她伤感，而自己放纵到飞起，倒似辜负了热心的他们。

倪萍回去后，将与粉丝碰面所发生的“伤心”事告诉了助理，助理听后，脸一黑立刻让她减肥，命令她喝了好几瓶减肥茶，可是两个月后，倪萍的体重非但没减轻，反倒又增加了几斤。

看着无奈的助理，倪萍只得自嘲道：“一个内心强大的人，不管遭遇苦难还是被人曲解，都能够坦然接受。”对于坦然的倪萍，肥胖非但没有构成沉重打击，生性浪漫的她还由此过起了曾经向往的“诗意”生活，做饭、画画、写作成了生活的三要素，她甚至还从中为自己的肥胖找到各种“客观”的理由。

房子不大，没有专门用来画画的地方，倪萍就将卫生间改造成画室，在浴缸上搭块木板，将画纸铺上面画画。倪萍经常用这张画桌调侃自己：“别人的画桌是四面都能走动，我只有一面能动，就只好挪动画纸，画动我不动，时间长了能不胖吗？”

倪萍喜欢看书写作，写作时，她很讲究“仪式感”，将一束鲜花剪好了插在漂亮的花瓶里，看着室外灿烂的阳光，心情顿时好了起来，让好心情的倪萍喜上加喜是——自己的四周摆满各种爱吃的食物，无论手从哪个角度伸，都可以够到好吃的，坐吃坐吃，长此以往人能瘦得了吗？

而做饭，显然是倪萍这个胖纸最喜欢干的事。倪萍最热衷的是，每天亲自去市场购买新鲜的食材，因为她是主持人又很接地气，所以商贩都喜欢和她打交道。

倪萍后来吐槽自己变肥，也是因为自己太好说话。有次她去市场买鸡，一个商贩拉着她说：“姐姐，买一只吧？”她刚付了钱，旁边又一个商贩说：“今天新到的鸡，要不要来一只？”她便又掏钱买下，第三个商贩见状急忙说：“你上次不是让我给你留一只鸡吗？”倪萍想了想，拍了下脑门，只好再买一只，边上腼腆的南方妹看她一次买三只鸡，不好意思地问道：“姐姐，你是要买很多鸡吗？”

倪萍看小姑娘这么腼腆，肯定是不好意思张嘴兜售，只得再次主动掏腰包买下第四只鸡，她总不能打消姑娘的积极性。而这四只鸡，让倪萍早上炖晚上炖，今天吃明天吃，吃到最后她只得苦笑道：“每天吃这么营养，不变成胖纸才怪。”

倪萍喜欢包大个的三鲜饺子，一锅只能煮五个那种，筷子都夹不住，只能用手抓着吃。咬一口，里边饱满的虾仁和翠绿的韭菜鲜香满溢，她曾在一期综艺访谈节目中，对主持人自夸自己的饺子“看见我包的大饺子，不想吃是不可能的”。

她还喜欢煮各种汤，红豆汤，南瓜汤，冰箱里能找到的食材都给煮了，她就喜欢那些食材醇香的味道。而于惬意生活恣意吃喝的结果，是让五十多岁的倪萍，从当初的一百多斤飙升到了两百多斤。

体重来个前空翻，给倪萍带来诸多困扰，三高、腰椎间盘突出、腿脚越发不灵便，上台得靠人搀扶，这让一向自信满满的倪萍开始意识到，和自己看重的大脑相比，身体才是革命的本钱，没有好身体，一切便都是零。

从头来，大腕朋友做监督

意识到健康的重要，倪萍开始着手减肥，可是因为缺乏毅力，她从年初减到年尾，依旧没见任何成效，她总是每天吃完饭后，才发现又吃多了，于是后悔刚才怎么不少吃点儿。可到了明天，依旧又重复昨天的样子。倪萍的这段减肥经历简直成了《明日歌》最好的注脚：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，胖成一坨坨。”

如果说之前是认知的转变，而意识的转变则发生在一次倪萍主持完节目之后。那次倪萍收到刘晓庆托人转达给她的一句话：“让她收拾收拾再出来，不然太吓人了。”

同是演艺界的老演员，刘晓庆多年来一直勤于保持体态与样貌，她的美照不时传播于各大网站，与年长自己四岁的刘晓庆相比，倪萍顿时觉得自己确是有些懒散了。这件事发生不久，倪萍的朋友又通过微博转发了一条信息：一张是凹凸有致容颜不改的刘晓庆的照片，一张是自己臃肿肥胖老态尽显的照片。

朋友用两张对比鲜明的照片奉劝她：“你有房有车，房车都需要保养，你为什么不给自己花花钱，让自己年轻健康起来，没有自己，你还能有什么？”这句话让倪萍内心一震，她发现自己这么多年活得所谓舒适，其实却是粉丝所说的“对自己的放弃”，舒适总要建立在自律的基础上，否则一旦大病来袭，哪还有什么舒适可言。

这之后，倪萍又在一次电视节目里，看到接受采访的蔡明，有人问蔡明：“你为什么能一直保持这么好的身材？”蔡明回答道：“想吃这碗饭，你就不能再吃别的饭。”作为演员，外在形象是最基本的条件，注重形象能为自己赢得观众缘，同时也是对观众的一种尊重。想要成为舞台常青树，就更应该时刻注重自己的外表，管好自己的嘴，才能吃好表演这碗饭。受蔡明的这句话激发，倪萍终于有了减肥的动力和毅力。

这之后，倪萍开始严格管理自己的状态和身材，无法进行高强度的训练，就靠少食节食来控制热量。为了控制食欲，她让家人全力配合并监督自己，饭只吃七分饱，晚饭只有蔬菜水果，与甜食油炸绝交，一旦自己贪吃，千万不要心慈手软。

节食让倪萍经常感到饥饿，有时甚至饿到做梦都在找吃的，梦醒后的倪萍起来去翻冰箱，結果配合她减肥的家人，早就把冰箱里所有的食物都清空了，倪萍只能整晚地忍饥挨饿。凭着这股韧性，倪萍硬是在不到一年的时间里，将体重减轻了近三十多斤，坚定与自律让倪萍最终告别臃肿，重拾年轻时的轻盈体态。

减肥成功的倪萍，也不忘在节目中调侃蔡明：“这么多年来，只有‘减肥这句话说的是对的。”她这句话一下子把观众都逗乐了，蔡明也在社交网站幽默地回复道：“还好，有我的这句话才‘救了倪萍一命。”两人的互动方式诙谐有趣，却也充分说明了演艺界前辈严于律己的精神。

2019年春节过后，倪萍以全新的形象再度回归舞台。当穿着白色套装，妆容精致的倪萍出现在观众面前，其优雅干练的模样，立刻引来台下阵阵掌声。减肥成功的倪萍很快上了热搜：“这是那个胖得走形，走路靠人扶的主持人吗？”“她又美回到当年在央视做主持人时的样子了”“我们是该叫倪萍奶奶还是叫倪萍姐姐？”

再度回归舞台的倪萍，让多年来一直追随她的观众，和已经进入名牌大学深造的儿子，激动不已。她终于从多难的过往和幸福的臃肿里彻底走了出来，这一路坎坎坷坷，不变的却永远是她自信坚毅的内心。

正如她在姥姥语录里写的：“天黑了有难了，你就得认命。认命不是撂下，而是咬着牙坚挺。天亮了有希望了，你要抓紧时间赶路，有多大的劲儿就往前走多远。”

“生命中滋长了比礼服和年龄更重要的东西，就是对生活的感悟，以及我的思想，我的智慧……如果我没受过挫折，我不能成为今天的倪萍，今天我内心很宽敞，不会再去想自己是否是压轴，我排第几。”

成长是终身的事，不到最后绝不言放弃，与命运不断抗衡的倪萍，无论贫穷富有，疾病亦或健康，最终长成了自己喜欢的样子。

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编辑张小婧