是时候释放你的压力了

我是一名高二的女生，平时住校，周末回家。和我同寝室的那个室友很烦人，小毛病很多。例如：东西乱放;总爱发出各种奇怪的声响。这些情况在我学习不紧张的时候倒也还能忍，但有时候要考试了，自己的压力就很大，被她一弄就感觉很烦。我也不知道是我自己的问题，还是她有问题，就想问问老师该怎么办？

夏夏

夏夏同学：

你好！

看起来室友的行为引起了你的困扰。而这种困扰持续影响着你，直到学习紧张，考试压力接踵而来的时候更加忍受不住了。

首先，当你有怀疑到底是谁在这件事情中有问题的时候，或许要做一些排查。可以问问寝室中其他同学对这件事是怎么看的，她们觉得有影响到学业与生活吗？如果有，她们有去和那位室友沟通过吗？沟通之后的结果是怎样的？有请学校老师介入解决这个问题嘛，还是说可以在寝室内部通过协商就可以解决了。这是一种通过与同时面临这个状况的室友交流，去了解她们对此事的看法与感受，并进一步来比对自己的感受与看法的做法。看看自己和别人感觉到的是否有差。

其次，室友的行为引发了你的不适。可以考虑和室友交流一下。东西可否归类，放在她自己的地方。發出的声响是什么导致的，有没有可能调整，还是说可能她自身的一些我们不知道的原因，让她即便想改都无法改变。我们要先了解室友本人知道她的这些行为有影响到他人吗？还是我们自己不爽，对方却毫无察觉。当这之间没有任何交流与沟通的时候，想要对方意识到自己的不爽，是一件非常困难的事。

最后，也许可以对自己进行自我觉察。这种烦的感受本身就具有轻度焦虑的可能。试着探索一下自己是不是平时就积累了一定的压力，而找不到释放的途径，抑或平时自己属于相对性格内向，倾向于自己消化自己情绪，那么极其有可能外界的一丝一毫都容易引爆情绪。出现这样的情况一定要注意，如果学校有心理老师，也可以和老师聊一聊，找到纾解情绪的方法。

祝一切顺利，你的问题可以得到合理的解决。

12355心理咨询师：濮文菁