运动心理学在乒乓球运动中的应用

刘天野 颜廷真

摘  要：对于乒乓球运动来说，除了需要教育学生一些基础理论知识外，更重要的是教育学生的运动心理学的运用，特别是乒乓球运动过程中，传统的学习模式已经不能很好的起到学生的体育运动水平提升，更重要的是对学生乒乓球运动中运行心理学的培养和应用，运动心理学培养的好，学生的乒乓球技能学习能够事半功倍，反之则事倍功半。通过在乒乓球运动培养学生运动心理学，更能加强学生其它能力的综合提升，对学生未来的成长有着举足轻重的作用。因此，分析研究运动心理学在乒乓球运动中的应用的研究非常重要，应当是乒乓球运动的教育重点之一，是提高学生乒乓球水平的重中之重。

關键词：运动心理学;乒乓球;应用

一、提高乒乓球运动员心理训练效果的实施

1.提高运动员对心理素质训练的意识

对于乒乓球运动而言，让学生明白乒乓球运动心理学的重要性至关重要，只有学生明白乒乓球运动心理学的重要性，才会在平时的乒乓球运动中，注重心理素质的培养和锻炼。对于学生而言，认识到乒乓球运动心理学的重要性后，就会自觉地加强日常训练学习中的乒乓球运动心理学的运用，通过日常的运用加强其心理抗压能力，这样子才能够在之后的比赛中，发挥出自身应有的水平，甚至是超长发挥，从而最终取得比赛的胜利。但是对于青少年而言，由于其经验较少，再加上少年心性，在比赛场上的任务一丝变化都会造成其心理的变化，而又由于乒乓球运动是一种对抗激烈，运动节奏强的运动，比赛场上的情况瞬息万变，这种时候青少年运动员是很难保持冷静的心态的，很有可能会发挥失常。所以就要在比赛前做好日常的训练培训工作，再加上比赛前的心理疏导，以此让运动员发挥正常。所以做好提高运动员对心理素质训练的意识是十分必要的。

2.教练员的表扬与鼓励至关重要

无论是在日常的训练过程中，还是在乒乓球比赛场上，教练员的表扬与鼓励对运动的帮助至关重要，通过表扬和鼓励能够有效的加强运动的自信心，缓解其紧张的心理，从而有效的提高其乒乓球运动水平。学生在平时的训练中养成良好的心理素质和习惯，训练员在日常训练中对学生的一些问题应该通过引导的鼓励的方式进行改正，这样子能够有效的提高学生对乒乓球运动的热情，反而能够做好乒乓球运动的训练。同时对其心理素质的培养十分重要。

二、通过多样化的教学方法，提高教学效率

体育课程作为学习教学的重要学科之一，应该得到家长和老师的重视，而乒乓球运动则是帮助孩子提升体育课程学习的一个重要方法。但是，在当代的乒乓球运动中，教师与家长对乒乓球运动重要性缺乏一定的认知，这就直接影响了学生体育课程的教育效果，可能会降低孩子对体育课程学习的兴趣，无法通过孩子的主动锻炼运动来提升自己的实际锻炼水平。因此，通过对初级乒乓球运动心理学应用面临的问题进行分析后，得出以下几点优化对策：

1.培养乒乓球运用心理学是需要遵循循序渐进原则

在对学生进行实训教学进行运动心理学培养的时候需要循序渐进，不能急于求成。乒乓球运动心理学跟个人生活习惯一样，是需要长期积累并且不断保持练习才能形成的，因此不像其他教育内容一样能够短时间内进行较高的提升。需要教师在日常的乒乓球运动过程中，根据不同的知识模块对从不同角度培养学生的运动心理学，通过学生不断的进行记忆、思考及运用来达到将运动心理学运用到实际操作中。

2.通过信息化的手段培养学生乒乓球运动中运动心理学的应用

在前社会信息技术飞速发展，在乒乓球运动过程中灵活运用信息技术能起到不一般的教学效果，教师在乒乓球运动中探索信息技术的课堂应用，运用信息技术的手段丰富教学模式，提高学生的乒乓球水平，并且培养学生的运动心理学。对于学生来说，信息技术是一种新的学习内容，学生运动心理学的培养相较于其他教学内容更加的抽象化，显得更加深奥，因此的运用信息技术给学生进行乒乓球运动训练的时候需要将其形象化，从而帮助学生理解教学内容，能够提高学生的学习兴趣，帮助学生能够吸收学习知识，培养学生在乒乓球运动中的运动心理学运用。

3.巩固乒乓球运动中运动心理学知识

青少年是一个人最容易学习的阶段，但需要注意的是，也是学生最容易遗忘的时候，在这个阶段，孩子在学到知识的时候，只要对学到的知识加以复习巩固，将乒乓球运动心理学的要点、重点写下来，一方面能够增强学生的学习能力，一方面也能够加强学生的记忆能力，学生就能够较好的记住乒乓球运动心理学的相关知识点。所以，学生在进行乒乓球运动心理学的学习应用过程中，需要将相关的要点记录下来，从而能够更好的进行乒乓球心理学的学习与应用，同时促进学生更好的进行记忆。通过这种方法的运用有效的帮助学生提高其学习乒乓球心理学的积极性，同时也让乒乓球运动变得非常有趣。

结束语：

通过研究分析能够发现运动心理学的运用对乒乓球运动的胜负起到事半功倍的效果，同时也对学生未来的发育成长起到不可忽视的作用，对学生综合能力的提升起到非常大的促进作用。因此在当前体育的教育过程中，应当重视学生对乒乓球运动心理学的培养，教师应当根据不同学生的性格特点及思维能力来运用不同的培养方法，英才施教才能达到理想的效果。通过不断的激发学生的学习兴趣，培养学生的乒乓球运动心理学，促进学生的全面成长，从而在未来成为一名有用的人才。

参考文献：

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作者简介：

刘天野，男（1990.06——），黑龙江省齐齐哈尔市人，助教，硕士研究生，研究方向：乒乓球教学与训练，体育教学方法。

（作者单位：内江职业技术学院）