体育锻炼习惯有利于学生的终身发展

刘明生

摘要：体育教师工作的终极目标要着眼于孩子们的终身健康，让他们由于体育教学理念的正确，先被激发出乐意参加体育锻炼的兴趣，再产生坚持锻炼的积极性，最后逐步形成体育锻炼的良好习惯。

关键词：体育锻炼;良好习惯;终身发展

我们体育教师工作的终极目标要着眼于孩子们的终身健康，让他们由于体育教学理念的正确，先被激发出乐意参加体育锻炼的兴趣，再产生坚持锻炼的积极性，最后逐步形成体育锻炼的良好习惯。国家体育课程标准明确规定：要“培养运动的兴趣与爱好，形成坚持锻炼的习惯”。我们体育教育工作者，一定要以这个规定来指引我们的体育教学。

一、把“激趣”摆在首位

爱动、好玩是儿童的天性，这是人尽皆知的常理。我们体育老师就要顺理成章，激发学习兴趣。

下面以一节一年级练列队的体育课为例，介绍一节优质体育课的教学过程。

步骤一：在教室内看建国七十周年的阅兵式片段，男队、女队各观看两分钟。然后，让小朋友各抒己见说感受。孩子们说得很动情。

步骤二：发给每个小朋友一張A4白纸，让他们在纸上大大地写上自己的名字，然后分单行走出教室。操场上已经摆好几十个原用来“掷圈”用的竹圈圈，教师让孩子们先按女孩的名字摆进前三排的圈内，并用圈压住，男孩则摆后三排。排好后，小朋友可以自由活动，规定听到哨声，必须停止一切活动，站进有自己名字的竹圈里。

步骤三：当小朋友自由活动了两到三分钟，老师鸣哨，小朋友很快各自回圈。老师宣布计时：57秒！又提出新要求，希望将“闻哨回圈”的时间提高到30秒。小朋友又被宣布解散自由活动。由于老师的提速要求，小朋友均不到远处玩。老师再吹哨，小朋友快步回圈，报时：32秒！基本达标。

步骤四：提升要求：（1）回圈时，不准发出任何声音;（2）回圈后，一定要像解放军叔叔那样站得笔直。小朋友又被解散，老师再鸣哨。这次状况明显好转，嬉笑声小多了，报时：34秒。

步骤五：小朋友自己比高矮，高的把名条放中间的圈里，矮的把名条放在两边的圈内。教师再解散，再鸣哨，再让学生回圈，再报时：46秒。由于孩子对高矮的比较欠准确，老师做适当调整，小朋友带着名条服从调整。老师宣布：从今以后，上体育课就按这个队形整队，不再变化。

步骤六：小朋友按调整后的新位置再训练一次，再报时：40秒，达到预期效果。

从这个课例我们不难看出，这位执教老师将较为枯燥乏味的内容上得兴趣盎然，且教学效果出色，让所有听课老师都深深感到：激发学生的兴趣何其重要。

二、把“坚持”贯穿始终

一周每班三节体育课，按照这样的课时量来完成“体育训练的坚持”，只怕很难。有部分学生天生爱运动，做到“坚持”二字对这部分人来说，的确不难。但让每个学生都达到国家颁布的课程标准的要求，单靠每周三节体育课是远远不够的。学校规定每天早上或上午课间做操一次，每天下午放学以后安排一小时的锻炼时段。这样综合算起来，孩子们在校每天都有一小时以上的锻炼时间。按理说，这应该是一种“坚持”的体现。

但是，有两个值得我们思考的问题：一个是为了应对文化课学习的巨大压力，有为数不少的学生就不能参加每天一小时的课后锻炼。另一个问题是的确存在一部分人不热爱体育锻炼，老师再怎么激发他们的兴趣，也徒劳无功。面对这两个问题，体育老师又如何应对，才能达到让百分之百的学生都能“坚持锻炼”呢？简而言之叫对症下药。

1.直面现实，力求领导支持。让领导出面，郑重宣布：老师不能挤占孩子参加体育锻炼的时间。

2.让每一个学生遵守“每天坚持一小时体育锻炼”的铁规，不能找任何理由而放弃锻炼。

三、把“习惯”变成自然

在校时间，由于有早晨的出操、每周的三节体育课及每天课后一小时的体育锻炼，总算可以说得上“坚持”二字了。但到了双休日，到了寒暑假，学生还能“坚持”吗？怎样让他们坚持体育锻炼呢？我想从以下两点谈谈建议。

1.争取家长多支持，与孩子们同练。如果家长难以做到，希望家长能督促孩子按时完成锻炼任务，像语、数、英主科老师要求家长督促孩子按时完成家庭作业一样。

2.老师按年级特点为学生制定切实可行的周密的体育锻炼计划。这种计划的制定必须遵循由易到难、由单项到系列、由部分到整体的科学标准，既要体现训练点的年级层次，也要顾及到兴趣的维持，还要做出时间量的明确指标，越具体越好，越具体家长越好督促，学生越好落实。

（责任编辑：奚春皓）