“打破”秋季高发的三大顽疾

古籍《寿亲养老新书》一书中写到：“季秋之后，水冷草枯，多发宿患。若素知宿患，秋终多发，或痰涎嗽喘，或风眩痹癖，或秘泻劳倦，或寒热进退，计其所发之疾，欲于未发之前。”北京中医药大学王玉英主任表示，进入到秋季，有三大顽疾极易发生，想要应对这三大秋季顽疾，首先要明白它们与秋季中三个时节的关系，其次就应做到未病先防。

统计数据往往最真实、最直观，上图显示的是2015年北京市月平均气温和月平均相对湿度，从这样2幅折线图中我们不难发现秋季的气候特征：气温下降较快、天气逐渐转凉、湿度依旧较高，所以依据气温和湿度的变化，秋季又被分为3个阶段：早秋（8月7日到9月7日）、中秋（9月7日到10月8日）和晚秋（10月8日到11月7日）。正是由于“三秋”独特的气候特征，凡是会影响到血液循环的疾病都开始有了发病迹象，痰涎嗽喘、风眩痹癖、秘泻劳倦这三种顽疾便是其中极易发生并且较为顽固的疾病。

据统计，2016年8月北京五大医院痢疾的发病人数比7月份增加了20.35%，感染性腹泻的发病人数比7月增加了10.35%。王主任告诉我们，早秋正是腹泻等胃肠道疾病的高发时节。

在早秋阶段，节气刚开始转变，暑湿尚盛，“秋老虎”来势汹汹。这个时节湿热相伴，最易暑湿困脾，此时恰巧正是脾胃最为虚弱的时候，胃肠道中细菌繁殖旺盛，再加之人们因“秋老虎”易贪凉饮冷，所以腹泻是早秋时节人们最容易得的疾病。

每年从8月23日处暑开始，气温开始下降，但直到到9月7日，湿度却是丝毫未减，这时寒湿比较旺盛，对于平素就脾胃虚寒的患者来说，此时脾胃虚寒更甚，如果稍不注意，又开始“贴秋膘”，便会使本就脆弱的脾胃雪上加霜。

【提示】如果有腹泻，一定要及时就医。老年人血液循环不好，腹泻脱水、血液浓缩易引起心肌梗死、脑梗死等血管疾病。

【注意】预防腹泻要注意饮食清洁，注意保暖，不要暴饮暴食，贪凉饮冷过度。

应对秘方：暖腹袋

【药材】艾叶5克、草果5克、小茴香5克、桂皮5克、苍术5克、藿香5克、木香5克、丁香5克

【方义】艾叶温经止血、散寒止痛，草果燥湿温中，桂皮温煦气血、温脾散寒，苍术、藿香、木香、丁香四药均能健脾化湿，行气止痛。八药相合，是为治疗脾虚泄泻的良药。

【功效】辛温芳香，解暑燥湿，暖腹健脾，止痛止泻。

【主治】脾虚泄泻。

【做法用法】把药材打碎，不用太细，用纱包或者纱布装起来，睡觉前把暖腹袋绑在肚脐中间，敷一夜。

【适应人群】脾胃虚寒所致的胃脘部疼痛、腹痛、腹泻（包括大便溏稀或水泻，但明确不是细菌感染）。

王主任特别提醒我们，脾胃虚弱者即使没有腹泻，也可以佩戴暖腹袋来保暖、顾护脾胃，但是如果伴有咽部干燥、大便秘结的症状就一定要停止使用。

秋乏分为生理性秋乏和病理性疲劳两种情况，从生理学角度来说，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响息息相关。季节转换以后，人的机体需要一个生理性的“休整阶段”。同时，秋季的夜间凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后许多人仍觉倦乏，这就是产生“秋乏”的原因。

生理性的疲劳是人体的自身修复过程，不治自愈，一般不会超过2周，如果超过两周还常觉疲乏，就要考虑是不是病理性的劳倦了。

应对秘方：秋季提神茶

【药材】西洋参3克（特别虚弱的患者可适当加量）、代代花3克、菊花2克、甘草1～2克

【方义】西洋参益气健脾、清热生津，代代花疏肝健脾、和胃理气，菊花提神清热，可以有效地扩张心脑血管，再加上调和诸药的甘草，四药合用，便能起到健脾益气、养阴生津之效。

【功效】益气生津，健脾养阴，护胃提神。

【主治】早秋生理性疲乏。

【做法用法】用开水冲泡15～20分钟，冲泡时需要盖上盖子。泡好后代茶饮用即可。

【适宜人群】容易出现早秋生理性疲乏的人群，患有糖尿病、甲状腺疾病、抑郁症、肿瘤等疾病的人群均为容易出现疲乏的高危人群，这些人群同样适用。

风眩即指头晕目眩，相当于现代医学的高血压。高血压属于心脑血管疾病，从中医角度来说，高血压大多是由于情志、饮食内伤、体虚久病、失血劳倦等原因所诱发，以风、火、痰、瘀上扰清窍或精亏血少、清窍失养为基本病机的一类病证，主要表现为头晕、眼花以及血压升高，严重者可发展为中风、晕倒、昏迷，更有甚者甚至会有生命危险。

9月、10月正是中秋时节，却也是高血压病的高发时节，王主任告诉我们，这或许与寒邪脱不了干系。大部分地区9月中旬的气温早已没了夏日的蒸蒸暑气，温度下降明显，此时“秋老虎”刚过，人们或许还在贪凉，体内寒气日盛，体外寒邪入侵，便会导致寒凝气滞、气滞痰瘀，从而使高血压发生的概率直線升高。

应对秘方：泡脚

泡脚时水温会使得下肢温度升高，受温度刺激后，下肢血管舒张，加快血液循环，有利于血液回流入心，从而减少高血压的发生几率，当然，王主任所用的泡脚水中还大有学问：她加入了多味药材，使得药效随水温一同发挥，事半功倍。

【药材】 川牛膝10克、白芍10克、当归10克、川芎10克、红花10克、桃仁10克、桂皮5克

【方义】川牛膝能活血化瘀，白芍能养血敛阴、平抑肝阳，当归、川芎、红花、桃仁四药合用，大增养血活血之效，并能引血下行，防止外邪上扰清窍，再加之益气温血的桂皮和温度较高的热水，便能有效防止高血压的发生。

【功效】活血化瘀，引血下行。

【主治】秋季外邪上扰清窍所致的肝风内动之证，主要表现为头晕目眩及血压升高。

【泡脚方法】药材需要先泡20分钟后以中火煎煮20分钟，连煮药材的开水一起倒入泡脚盆，待水温不烫脚时（45℃）左右为宜，把脚放入水没过脚踝，泡至微微出汗。

【适宜人群】第一类是肥胖或兼见三高者，是最易发生痰瘀阻滞的人群;第二类是年老体弱或伴有局部麻木、半身不遂者，是最易发生气虚血瘀的人群;第三类是四肢冰凉，兼见局部麻木或疼痛者，是最易发生寒邪闭郁的人群。这3类人群均容易发生气血不畅、逆而上行，故均为高血压的高危人群，最适合使用此方法泡脚。

有统计数据表明，从11月开始慢性支气管疾病的发病人数急剧升高，而痰涎嗽喘指的就是“老慢支”、肺气肿、肺心病等疾病，由于天气转凉、气温骤降，此类疾病极易在晚秋发生。

应对秘方：扩胸益肺功

1.闭眼放松，左脚向左迈开1步，两手抱球，微微下蹲，把气“捧”上来，大拇指放到鼻旁，从迎香穴搓到睛明穴，上行稍缓，下行用力，一上一下为1次，一共做16次。

2.恢复抱球，双手往上捧到胸，手掌向上推上天，然后憋住气，放松吐气，双手缓缓放下，再抱球，到胸前推出去，掌心向上往左右伸开，手放下，腿收回。

3.右脚重复左脚的步骤。

【功效】增强肺活量，增强抵抗力。

（编辑    车    翀）