前列腺增生 中医调理有招

艾灸关元穴（脐下3寸处）、曲骨穴（腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处）、肾俞穴（在第2腰椎棘突旁开1.5寸处）、三阴交穴（在内踝尖直上3寸处），适用于尿频、尿急、排尿困难，出现尿线无力，尿流变细或淋漓点滴状人群。

有规律地收缩肛门，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列情况下坚持缩肛锻炼，效果更佳，如每天晚上临睡前以及早晨起床时各缩肛50次;小便后缩肛10至20次;性生活后缩肛10次。

取食盐500克，小茴香6克，共放入锅内，炒热后用布包好，待温度适宜时热敷腹部，每次30分钟，一般熱敷5至7次即可见效。

取大黄、毛冬青、忍冬藤各30克，红花10克，吴茱萸、泽兰各15克，加水2000毫升煎至1500毫升，去渣取汁，待温度适宜时（以能耐受为度）坐浴，每日1次，每次10至20分钟，注意不要烫伤。

以食指、中指指腹按揉脐下1.5寸、2寸以及4寸处各1分钟;以掌斜擦两侧腹部10至20次;以掌横擦胸上部，以热为度;以掌横擦骶尾部，以热为度;以双手掌在两侧胸胁同时搓动，并向下移至腰部，反复操作1至3分钟;以单掌按于脐与耻骨联合线中点处，用掌根向耻骨联合部按压，逐渐增加压力且可配合震颤手法，如操作正确，小便可自行排出。

参芪冬瓜汤 具有健脾益气、升阳利尿的功效。

桂粳粥  具有温阳利水的功效。

杏梨石苇饮  具有泻肺火、利水的功效。

很多人吃完芒果后都会把皮丢掉，其实这是非常可惜的。现代药理研究表明，芒果皮中含有一种特殊物质，能调节人体内脂肪生成和脂质分解代谢过程，增强脂酶活性，从而降低胆固醇，减少脂质在体内蓄积。除了降脂外，还能改善机体功能，提高人体抗病能力。

具体方法是：芒果皮15克，切成黄豆大小的碎块，用开水冲泡20分钟，每日午饭后半小时服1杯，连服2周。

肠燥便秘的患者大多血虚阴亏、津枯内热，粪便干成粒状，排便困难，严重者甚至要用手指挖出。此症多见于年老体虚者、产后或术后流血过多者，或热病后津液耗伤的患者。

推荐一款三仁通便膏：取柏子仁、火麻仁、郁李仁各15克，陈皮10克，蜂蜜适量。将除蜂蜜外的药材放入锅内，加少量清水，慢火熬成浓汁;然后加入等量蜂蜜搅匀，煮沸至浓稠成膏，静置冷却;用密封性好的玻璃瓶子装好，放进冰箱保存。每天服用两次，每次服用一小勺，直接吃或冲水均可。

需注意，湿热体质导致便秘者，以及易腹泻的人群不适合食用。

具体方法是：黄芪30克，当归10克，花生15克，红枣5枚。加水浸泡约10分钟，然后煎煮10分钟左右，再放入红糖，继续煎煮5分钟即可，早晚各服用1次，每日1剂，每周用2～3剂即可。

注：阴虚火旺者、内热炽盛者忌用。

（本版稿件摘自《家庭保健报》）