擦擦我心灵的“小窗户”

小男生王军在湖南省长沙市马坡岭小学读四年级。今年7岁的他，已经有3年网龄了。王军特别喜欢玩手机游戏，他可以目不转睛地盯着手机屏幕，一盯就是大半天。这让爸爸很擔心，因为王军的姐姐就是一个“小眼镜”——才上初中就近视了。让孩子学会保护视力成了王军爸爸最迫切的愿望。

不久前，王军和小朋友们一起，来到了爱尔眼科一目邻眼视光中心。在这里，他们听验光师讲解用眼、护眼知识，体验高科技验光设备，当了一回小小眼科医生。

带着眼镜测视力

“左边，右边，嗯，这个我看不太清……”“你的裸眼视力0.8、矫正视力1.2。”戴着眼镜的小女生柳涵宇正在验光师的指导下测视力。《走进实验室》的第一站，便是让同学们了解自己的眼睛状况。

“裸眼视力指不戴眼镜时的视力，矫正视力指佩戴眼镜之后的视力。”目邻眼视光的验光师郑红医生告诉大家，一直以来，大家对眼镜有两个误解，这也是医生最想跟大家科普的知识。

第一个误解是“戴眼镜会让近视加深”。郑红说，其实，不戴眼镜才容易使近视加深。如果人的眼睛长期接收的都是模糊的图像，眼睛会更倾向于向近视发展;如果戴上眼镜，视觉变得清晰了，就不会有这种恶性循环，视力才会渐渐稳定。“视力下降，我们一定要去正规的医院检测，需要佩戴眼镜就要佩戴，可别因为爱漂亮拒绝戴眼镜。”

“郑医生，可是我怕戴眼镜时间长了，眼珠子凸出来，特别难看。”柳涵宇有些担心。

“这就是我说的第二个误解了。戴眼镜会使眼睛变形吗？答案是不会。眼球凸出来是因为近视的人眼轴长，看起来眼球比普通人凸出，但这种情况不是眼镜造成的，而是近视本身产生的生理属性。”

“那可怎么办啊，像我这样的近视眼，眼球会不会越来越凸啊？”柳涵宇有些沮丧。

“所以你要从今天开始，好好保护视力，不要让眼睛越来越近视啊。”医生说。

别让眼睛太辛苦

长时间学习、随时随地使用手机、经常熬夜写作业、常常呆在空调房里……原来一天24小时，我们有75%的时间都在用眼，眼睛实在太辛苦了。

“视疲劳是青少年最普遍的用眼问题。”《走进实验室》的第二站，郑红医生给大家上了一堂生动的青少年护眼常识课。

“如果眼睛累了乏了，你们会怎么做？”郑医生笑盈盈地问大家。

“空调房里眼眼容易干，我喜欢滴眼药水，凉凉的很舒服。”

“我妈妈教我，晚上用热毛巾敷一下，眼睛就轻松了。”

“爸爸给我买了防蓝光眼镜，我平时都戴着它看电视，爸爸说这样可以阻挡电视对眼睛的辐射。”

“我家有护眼仪，用它来按摩对眼睛很好。”

说起护眼，每个小朋友都有自己的“独门妙招”。郑医生说，滴眼药水缓解疲劳、用热敷促进眼晴周围的血液循环、戴上防蓝光眼镜过滤有害的蓝光，还有护眼仪温和的按摩，都对我们的眼睛有好处。但视疲劳最根本的原因在于长时间近距离用眼，我们的眼睛在看远处时是放松的，所以，让眼睛休息，最好的办法就是远眺。

郑医生给大家介绍了一句简单有效的口诀——“20-20-20”，每隔20分钟，将视线看向20英尺（大约6米）外的地方，保持20秒。记住3个“20”，多眨眼、多闭眼休息，对我们的眼睛都是极好的。

好习惯才有好视力

想想我们平时写作业，前5分钟，坐得端端正正，没过多久，就歪起了头、斜起了身子。郑红医生说，这可不行。

“使用书本有正确的姿势。”除了讲解，他还请同学上台示范，“手指要握在笔尖上方一寸，眼睛与书本要保持一尺，胸部与书桌要保持一拳的距离……”

“保护眼睛，读书、写字的姿势不能错。平时，还有哪些关于眼睛的‘使用指南’，是大家关心的呢？”

8岁的李妍青迫不及待地举起了手：“眼晴不舒服，总是忍不住想揉一揉怎么办？”郑医生说，如果没有洗手，一定不要用力揉眼晴，正确的做法是，轻轻闭上眼睛，用中指和食指的指腹，轻轻揉一揉眼睑。

一个甜甜的声音响起：“电视上的明星戴着美瞳，眼晴又大又漂亮，我也想来一副，可以吗？”郑医生告诉大家，隐形眼镜一定要在医生的指导下购买使用，不要因为爱漂亮随便戴，如果确实要戴，一天的佩戴时间也不能超过8小时。

柳涵宇扶了扶眼镜，站了起来，问道：“我上个星期才配的眼镜，怎么几天就弄坏了？”郑医生笑了，原来单手摘戴眼镜容易变形，我们应该将它双手取下，从左边开始折叠，使用专用擦镜布轻轻擦拭，不用时将眼镜收纳在镜盒中。