颠球并没有想象的那么简单

蔡赟

最近，我和团队走访了一些培训机构，发现大部分练球的学员还是基本功不扎实，导致其他技术动作不到位。

通过调查总结，我们整个教研团队研究发现，颠球是一切的基础。广大的羽毛球爱好者，只有掌握了正确的握拍，才可能颠出有质量的球。虽然颠球看上去不难，每个人都能颠一颠，而且还能颠很多下，但是否正确，却很少有人真正重视。

在羽毛球技术中，大家学会了颠球，搓球、放网等技术说白了就是颠球的升级版。打个比方，一台好车需要有一个好的发动机，这是“标配”，然后再往里面加“内容”，变成“顶配”。对比说来，握拍、颠球就是这台“发动机”，所以我们一直特别强调颠球，并将颠球列为我们正在开展的培训课（正手网前发力）的一个测试。

之前，我在我的公众号上转发了文章《德尔塔F才是有用的力》（大家可以自行进行网络搜索查看具体内容），后台留言的球友很多。我没有那么懂物理，但是道理是讲明白的，就是最终打在球上的力才是有效的。当然，力的源头在脚下，我们之后再讲。

在我发布颠球的视频后，留言区引起了一片热议。很多球友表示，颠不出专业运动员的那种效果。当然，也有些球友说是拍子和线的问题。其实，我用的就是最常规的拍子和线，就是小朋友平时打的，26磅可能都不到。穿线就在普通的羽毛球用品商店，并不是国家队的穿线师。

那为什么我们专业运动员颠球会有那么清脆的声音？我认为有两点，一是空间不大，二就是发力的问题了。由此可见，颠球核心还是发力，这就是专业运动员发力集中的原因。

颠球的道理很简单，那我就分享一下我的一个学员学习颠球的经歷，这样也许会对羽毛球爱好者练习颠球有所帮助。

颠球是我一直都有练的项目，从开始时颠上十个都很困难，到交作业时可以颠一会儿，但是颠得很生硬。再到后面不断好转，我越颠越有信心，越颠越有感觉。

再看一下我交作业的视频，发现我不仅手腕是紧的，全身都非常紧。我是属于完全没有基础的，当然我也知道仅仅凭借着两天的训练就颠得很好也是不可能的，蔡队在作业上的评价也很中肯。中间，蔡队也告诉我们，练习中要不断思考，不断总结反思。接下来，先通过儿童拍上手，找到手腕放松、手指带动的感觉。

颠球，手腕放松真的很重要。后面再通过蔡队的辅助训练，去找手腕放松的感觉。换成人拍以后，努力让自己手腕放松。开始我也是追着球跑，球头也找不到，球拍击中球的声音也不是很一致。后来我就听声音，只有球打到甜区发出清脆的声音才算一次，不断去找到合适的击球点和击球时机。虽然全身还是很紧，动作也不是很协调，但慢慢地，手腕没有那么累了，颠球的个数和稳定性也在进步。

我计划这个颠球一定要继续练下去，继续去体会手腕放松、全身放松的感觉，相信会对以后学习羽毛球很有帮助。第一天的时候，球翻滚很厉害，感觉找不到球头，第二天感觉对拍面控制好了，球的翻转也就好了很多。不过，自己也很明显感觉在用死力。再到球落在球拍，感觉像是平常打球打中甜区的声音，比较清脆，只是没有蔡队和辅导老师那么大的声音。

虽然，我已经可以颠很多个了，但是感觉差距还很明显，还是有种追着球跑的感觉，对球的控制能力不够。接下来，我将花大量的时间和精力去练习。相信坚持下去，打球一定会有变化。

常言道，有志者事竟成。我相信诸位只要对自己有信心、有恒心，颠球就可以取得很大的进步。祝各位都能收获良好的羽毛球基本功。