写给队员的一段赠言

主讲老师：陈其遒

1997年至2005年是中国羽毛球队男双、混双选手，2004年汤杯冠军队成员，2005年苏迪曼杯冠军队成员，单项最好成绩是2003年世锦赛第三名（与赵婷婷搭档）。2006年8月开始出任教练，先后在国家少年队、国家青年队执教女队。2008年10月开始，担任中国羽毛球队女双主教练，期间赵芸蕾/田卿夺得2012年奥运会冠军，于洋/王晓理多次获得世锦赛冠军。目前为国家队双打教练。

作为一名教练员，2013年我到国家青年队带了两个月的双打集训，男女双打在一起训练，总共八周时间。集训结束时，我有一些感慨，当时的队员里就有何济霆、周昊东、徐涯等现在都是国家队的队员。

青年队是帮助队员提高技战术水平、磨练意志的地方，两个月过去，不管队员们是喜欢还是讨厌，是满载而归还是一无所获，时间就这样流逝了。临别之际，我曾送给大家两点建议，希望对他们以后会有帮助。虽然时隔多年，但至今想来仍觉得值得拿来与大家分享。

一、内在的自我要求

对于队员来说，教练在他们的心目中可能是魔鬼，可能是苦与累的化身。因为教练的存在，让队员身心都受到折磨，也许这就是大多数人心目中教练的形象。

其实，教练类似于学校的老师，只不过我们教的是一种技能。而且因为和大家生活在一起，所以比普通的师生关系要亲密得多，和队员们交流的东西也要深刻得多。

苦累和欢乐是并存的，队员们在经历磨练的同时，也在享受進步、比赛获胜带来的喜悦。队员们在品尝到成功的果实时，有没有想到教练？想到他们为你们付出的点点滴滴？

队员们打到今天这个程度很不容易。自我要求的具体体现，首先是要热爱羽毛球。你喜欢它，就会为自己打出每一个好球而沉醉、高兴;你喜欢它，就会尝试去控制它，让它听你的话。要想做到随心所欲地控制球，必须是千锤百炼、反复重复，才能趋于完美。

我常常问队员打球能让你们感到喜悦和满足吗？也让他们问问自己：“我喜欢吗？”喜欢的，尽情享受羽毛球给你带来的欢乐;还不喜欢的，走到这一步，尝试去喜欢它，为自己的每一个球喝彩！

每个人的起点不同，尝试给自己树立一个小目标。这个目标有一定的难度，但很实际，通过你的努力一定能够达到。比如，日本的马拉松选手把漫长的42公里分解成一个又一个2公里，以每一个2公里为目标，一步一步地去征服若干个2公里，最后抵达终点。

每一天的训练只是运动队生活的一部分，一支队伍要有战斗力，就需要用一系列的规章制度来约束大家的行为，保证大家的作息。所有规定如同电网起到警戒的作用，其实我并不希望队员们去触碰它。对队员们来说，目前生活的一切都围绕着训练、比赛，自我要求其实就是执行力。你能不能百分之百地遵守规章制度？能不能全力以赴地投入训练，去触碰自己的极限，贯彻教练提出的要求？你能不能理解教练指导的要领，在训练中运用？做一个守时、诚实讲信用的人，到哪里都是受欢迎的，被信任的感觉一定很好，有了这样的积极思维，你才能够投入、专注、用心。

二、求胜欲与亮剑精神。

羽毛球是对抗项目，是身体能力、技术、智慧、心理等的综合对抗。优秀运动员的好胜心都很强，内心渴望获胜，为了在球场上获得胜利，不惜调动身体的一切力量。

亮剑精神，指的是有胆量、有血性，明知不敌，仍敢于亮剑，顽强拼搏，不到最后一分绝不放弃！我提倡大家一定要有胜负观，羽毛球没有平局，不是赢就是输，在规则允许的范围内，动员自己的一切力量与智慧去获得比赛的胜利。男女队员都一样，要有狠劲，敢于在球场上和对手“斗”。斗技术、斗能力、斗智慧，在斗的过程中赢得信心。

对于队员们取得的每一分进步，教练都会予以充分肯定。他们每次做得好时，得到的是教练的掌声。队员对自己的要求高，获得教练的肯定会越来越多，水平提高快，能够战胜对手，获得更多的胜利。如此良性循环，就能不断地获取自信心，越来越好。

自信是成功者的生命线。有一句话，成功路上并不拥挤，真正努力的人不多！行走时必然会有失败，失败不可怕，能从失败中获取宝贵的经验，再次面临困难时能够有办法应对，从失败中找到问题，完善自己，始终以一种积极的态度去面对困难。

在我们身边，在这次集训中，你们可以看到这样的例子。困难不可怕，只要你勇敢面对。每一次比赛、每一次训练，我们都把它当成是一次挑战，我要做到最好！我们每一个人都可以实实在在地感受到进步。

两个月转瞬即逝，很感谢大家这段时间的积极配合。大家在这段时间里收获不尽相同，我希望这一点点经验能够帮助大家，祝愿大家都有美好的前程。

对于我来说，这次集训是一段美好的回忆。接下来，我陆续会给大家介绍一些作为教练员和运动员相处时的心理建设工作历程，再次感谢羽毛球杂志给予我这个机会。