关于年轻化高血脂人群的健康指导分析

董梅梅

摘要：目的：为了降低高血脂疾病的发病率，本文主要针对年轻化高血脂人群的健康指导进行探讨，希望能在降低我国目前高血脂发病率的前提下，提高全国人民对高血脂疾病的了解。方法：在本次研究中，我们主要是用科学合理的健康指导方式对高血脂人群的生活方式进行指导，特别是对目前年轻化高血脂人群进行重点的生活方式，饮食习惯，运动习惯等各项内容进行科学合理的指导操作。结果：希望本文探讨的内容以及提出的健康指导意见能够进一步促进年轻化高血脂人群预期生活质量的提高。结论：随着我国目前市场经济的发展，人们的生活质量也得到了大大提高，但是人们的日常饮食习惯以及运动习惯与传统的方式相比也有了巨大的改变。本文针对年轻化高血脂人群的健康指导进行探讨，这对于早期干预年轻化高血脂人群健康行为，对预期生活质量提高有着重要的意义。

关键词：年轻化高血脂人群;健康生活方式指导;提高生活质量

根据数据统计，目前我国大概有40%的人都存在高血脂的情况，这主要是因为目前都是生活的节奏特别，除此之外，人们的工作压力大、饮食不规律以及缺乏运动，都将成为促进自身高血脂症状的出现的主要原因。目前，大概有80%存在高血脂情况的年轻人并不知道自己的血脂高，只有在通过单位体检或者招工体检等各种常规体检过程中才会发现自身存在血脂异常的现象。在十几年前却要高血脂高，血糖高，症状以及心脑血管疾病的主力军属于中老年人，而目前这些疾病的主要患病人群已经开始向中青年进军。本文主要对年轻化高血脂人群都健康指导提出科学合理的建议，希望能进一步改善目前我国存在中青年成为三高主力军的现状。

1高血脂及其危害

1.1血脂

在人体的多种物质当中血脂属于一种非常重要的物质，而且它在人们的日常生活中也发挥着非常重要的作用，但是一旦血脂的数量超过一定的范围就会对人们的日常生活产生巨大的影响。如果人体內的血脂过多，那么在血管壁和其他器官周围上就会产生沉积的现象并且逐渐形成小斑块，这些斑块的增多以及增大都会促进患者出现血管堵塞的情况，更可怕的是大量血脂的存在使人体中的血流速度会变得缓慢，严重者还会出现血流中断的情况，这时各种心脑肾疾病就会慢慢的出现。除此之外，体内血脂的升高，还有可能诱发加重肝炎，胰腺炎，胆结石等各种疾病。对于男性来说是指的升高也有可能引起性功能障碍的疾病。有科学家指出体内血脂的升高与癌症发病之间也存在密切的联系。

1.2六大危险因素

与高血脂情况之间存在密切联系的因素，主要有糖尿病、年龄、吸烟史、高血压、高密度脂蛋白胆固醇以及早发冠心病家族史。因此中青年人在日常生活中必须要注意有关冠心病时吸烟，胆固醇，糖尿病等各种因素对于血脂升高的影响。

2.高血脂早期症状

按照血脂升高程度的不同，存在高血脂疾病的临床症状也表现出不同的现象。存在轻度高血脂症状的患者，在临床治疗上并没有出现明显不舒服的感觉，但是不存在任何不舒服的临床症状，并不说明轻度高血脂情况对人们的身体不会产生影响。一般存在高血脂症状的患者，在临床治疗中有可能出现头晕，失眠，健忘，肢体麻木，胸闷，神疲乏力等，除此之外还有部分患者出现体重超标，肥胖等现象。存在重度高血压症状的患者，会不时出现头晕目眩，胸闷，头痛，胸痛乏力，不能说话，肢体麻木的症状较为严重，导致冠心病以及脑中风等各种严重疾病的形成。

3.高血脂人群的健康指导

根据研究表明，目前存在高血脂症年轻化的因素，除了遗传之外与部分年轻人不健康的生活方式之间存在密切的联系。所谓不健康的生活方式，包括工作方式，饮食方式，运动方式等。如果人们在进行工作过程中，长期处于静坐精神紧张并焦虑的状态，那么高血脂症状的发生率将会大大提高。在饮食习惯方面，过量的食用高脂肪食物，吸烟，酗酒等情况也会引起高脂血症的出现。如果具有高血脂遗传因子的人，在日常生活中存在饮食习惯不当的情况，那么高血脂症状也会提前出现。为了降低高血脂症的发病率，我们主要从以下几个方面提出合理的防治措施，首先在饮食方面，年轻人需要对自己的膳食结构进行合理的安排，尽量做到低热量，低脂肪，低胆固醇，低糖，高纤维膳食;在生活方式方面，条件允许的情况下必须要注意适当休息，而且生活要有规律，一日三餐需要定时定量的使用。除此之外，必须要绝对禁烟禁酒，而且在日常生活中坚持体育锻炼，比如慢跑，打乒乓球等。

4.结论

在日常生活中，为了降低高血脂症对于身体的伤害，年轻人必须要定期到医院进行体检，特别是具有高血脂症家庭史的患者，尽量减少应酬以及高强度的工作，在条件允许的情况下进行适当的体育锻炼。要想真正的降低高血脂对身体的危害，最重要的是在早期进行合理的预防。本文主要针对高血脂的影响因素，早期症状以及健康指导等各项内容进行了分析，希望能够帮助年轻人更好的认识高血脂等相关知识，并提高自身的生活质量。

参考文献：

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