7招教你有效预防“老年痴呆病”

邹露娟

很多人都认为，阿兹海默症就是老年痴呆症，但事实是，这两个词语并没有办法划上等号，因为老年痴呆症具体是指一种会使老年人的记忆受损和思维受损的症状，并不能将其认作一种既定的疾病，而导致老年痴呆症的原因也非常多，其中由阿兹海默症引发的老年痴呆只占百分之五十到七十，所以，老年痴呆症所包含的范围远远比阿兹海默症更为广泛。由于网络的发展和媒体的宣传，老年痴呆症已经成为了当今社会中知晓率非常高的一种疾病。随着老年痴呆患者的增多，许多人开始重视这种疾病，也有了预防这种疾病的意识，那么，应该如何有效预防老年痴呆症呢？下面笔者就来为大家介绍一下预防阿兹海默症的方法，希望大家认真阅读。

预防方式一、多做脑力训练

从临床统计的数据看，大部分老年痴呆症患者都是已经退了休的老人，这是因为老人在退休之后，就没有什么具体的事情可干了，所以日常生活中也没有什么动脑的机会，俗话说得好：“刀不磨，要生锈”，同样的，长期不对头脑进行训练，思维能力和记忆能力也会下降。很多老年人都比较注重养生，平日里也会做一些能够锻炼身体的运动，比如打太极等，但是，他们却在头脑的锻炼上“偷了懒”，忽略了对脑力的训练，时间一长，就有可能患上老年痴呆症。所以，无论是老人还是年轻人，在日常生活中都要经常“训练”自己的大脑，退休老人可以多多培养自己的兴趣，发展一些可以训练脑力的爱好，例如下围棋、下象棋、读书看报等，适当锻炼自己的脑力，让大脑处于活跃的状态，才能够有效预防老年痴呆症。

预防方式二、情感交流要到位

我国现在面临着一个非常突出的社会性问题——谁来陪伴“空巢老人”。的确，我国的“空巢老人”众多，因为许多子女因工作无法陪伴老人，所以很多老年人即使拥有着丰富满足的物质生活，但在精神生活上却无比匮乏，其实，比起物质上的满足，老年人更渴望感情的交流。对“空巢老人”来说，长期处于一种空虚寂寞的状态，一来使他们的情感无法得到满足，二来导致他们的大脑兴奋性持续性降低、情绪长期低落，研究发现，在这样的情况下，老人患上老年痴呆症的几率会增加很多。所以，要想預防老年痴呆症，就要和老人多多交流，定期与老人联系，有条件的话可以多回家陪伴他们，如果儿女无法满足老人的情感诉求，也可以鼓励老人多多交朋友，让他们找到适合自己的老年生活方式，维持良好的社交关系，建立健康的情感网络，来满足自己的情感需求。

预防方式三、定期接受相关检查

老年痴呆症是一种慢性疾病，很难在早期被察觉，所以，要想预防老年痴呆症，一定要定期带老人到医院接受相关的检查，并做到“早发现、早治疗”，尽全力控制住老年痴呆症。

预防方式四、改善饮食结构

研究发现，改善饮食结构，维持科学的饮食方式可以有效减缓老年痴呆症的病情发展速度，因为人体在免疫力降低、机体功能老化的情况下，是很容易出现痴呆症状的，如果在此时多多补充营养，多食用一些具有抗氧化功效的食物，就可以及时预防老年痴呆症。所以，可以让老人在平时的生活中多吃一些富含维生素E、B、C的食物，这些食物可以帮助他们清扫体内的自由基，起到延缓老年痴呆症进展或是预防老年痴呆症的作用。

预防方式五、药物预防

某些药物也是具有预防老年痴呆症的作用的，所以如果老年人表现出了比较明显的老年痴呆症取向，可以根据医生的建议为其使用一些具有预防效果的药物，中医学理论认为，衰老及老年痴呆症的根本原因是阳虚血瘀，所以，可以辩证论治为基础，为老人选用泽泻、葛根、月见草、泽兰、川穹、白术等药物进行服用。

预防方式六、积极治疗相关疾病

研究表明，脑血栓、脑动脉硬化等引发脑供血不足的疾病与老年痴呆症关系密切，所以，要积极预防和治疗这些疾病。要想预防这些疾病，首先要做到的就是控制盐和糖的摄入，因为长期高盐饮食会诱发高血压，而高血压正是引发各种心脑血管疾病的“罪魁祸首”，;长期高糖饮食有可能引发高血糖，也对健康不利。另外，让老人适当进行一些体育锻炼，也能够有效预防脑动脉硬化。

预防方式七、灸法预防

从中医的角度上将，灸法可以化瘀扶阳，所以可以利用灸法来预防老年痴呆症，但要注意的是，只有到正规的医师那里接受理疗，才能以灸法补肾填精、预防痴呆。

上文中，笔者已经从七个方面入手，比较详细地为大家讲解了与老年痴呆症相关的知识，相信大家通过阅读上文，已经对“如何预防老年痴呆症”有了一定的了解，希望大家在今后的生活中多多陪伴老年人，做好他们的生活管理和情感护理工作，避免他们患上老年痴呆症，最后，祝大家身体健康。