年关将至，莫把自己累“臭”了

年关将至，不少操持家务、准备年货的老人常常会把“累”挂在嘴边。最近有研究发现，过度疲劳的人，身体会发出一股臭味，俗称“过劳臭”。

疲劳时身体会发臭

为什么会出现这种现象？因为人在健康状态下，肝脏会分解身體处理蛋白质时产生的氨，被分解的氨会随着尿液代谢掉。如果人长期疲劳状态，肝脏会疲惫不堪，分解氨的能力减弱，残留在体内的氨随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，就会形成一股刺鼻的臭味。即便天天洗澡，也可能难以消除这股特殊的味道。

简单几招祛除“过劳臭”

当“过劳臭”发出疲劳警告，不妨放下手边的事情，做做这些动作。

眼睛酸痛，打个哈欠 打哈欠可刺激泪腺分泌泪液，缓解因干涩而引发的各种不适。

犯困时多揉中指 中指指尖对疼痛较为敏感，困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。

胸闷时做扩胸运动 不仅可以提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感，还能防止胸椎侧弯。

食物里有抗疲劳神器

平时因带孙等过度劳累时，应加强营养。用脑过度时，吃点坚果。核桃、开心果以及三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能为疲劳的大脑注入能量。

肌肉酸痛时，吃点生姜、樱桃。生姜具有消炎止痛的功效，能够缓解肌肉酸痛。樱桃含有的花青素可促进血液循环，对消除肌肉酸痛十分有效。（中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 亓云龙）

（摘自《健康报》）