儿子减肥记

吕胜元

  儿子肥胖，有一次幼儿园举办亲子运动会，由于身体笨重，在游戏中远远落后于别人，儿子所在的那个小组又被淘汰了。小朋友好胜心强，几名组员不约而同地埋怨他：“真笨，都怪你！”儿子当场就哭了。

  那一瞬间，我突然为没能帮助孩子控制体重而感到内疚。我不能再给孩子压力了，而应该帮助他尽快减肥。

  我实事求是地跟儿子分析：“你的胖有遗传因素，你看你妈就胖，爸爸也偏胖，所以你也瘦不了，这些是控制不住的。唯一能节制的就是饮食。”儿子平时不懂得控制，见了好吃的随便吃。他着急了：“我是不是减不了了？”

  我肯定地告诉他：“能减！我们可以多运动，多消耗，比如积极参加体育锻炼，就能把多余的脂肪减掉。从现在起，我们要列个计划，每天锻炼，坚持锻炼，爸陪着你！”儿子一听来了精神：“那我们每天怎么锻炼？”

  于是我们开始研究，针对儿子的兴趣列举了相关的运动项目，并根据场地等条件做了安排，每天至少运动一个小时。

  减肥运动从当天正式开始。早上我们一起到楼下院子里跳绳、拍球、慢跑;晚上，到广场玩滑板车，跟着广场舞大妈学健身操……锻炼项目丰富多彩，儿子体验到了其中的乐趣，加上有我陪伴，不孤单，他的兴致极高。

  坚持了一个多星期，儿子基本养成了锻炼的习惯，每天固定的时间都按计划做相应的运动，风雨无阻。儿子明显比以前勤快了，身体也结实了，当然减肥也慢慢见到成效，一个月下来净减三斤，他的信心更足了。

  更重要的是，兒子通过减肥锻炼，生活更加规律，意志品质更加坚强，性格也越来越开朗乐观。半年后，儿子的个头明显长高了不少，体重却基本没有增加，身材比减肥之初苗条了很多，给人一种健康、强壮的美。

  说实话，儿子养成锻炼身体的好习惯，一生都会从中受益。我只是担心他能不能坚持下去。

  为了考验考验他，今年中秋节，我们一家三口回乡下老家度假时，一大早我故意不起床，想看看儿子能否按计划锻炼。早晨6点多，儿子把我摇“醒”了：“爸爸，快起来锻炼吧！”我眼也没睁假装继续睡觉。儿子却一本正经地说：“爸爸，坚持就是胜利，不能半途而废。这儿没有跳绳和篮球，我们可以一起扫院子，或者去地里刨红薯，都能锻炼身体。”