挑战单脚跳绳

乔佳浩

早在这学期开学的时候，老师就告诉我们，学校要在4月份举行春季运动会，叮嘱我们提前做准备。在去年运动会上，我是跳绳组的第一名，希望今年我还可以是第一名，如果可能还要打破去年的记录。

课余时间，我努力练习着，但是无论我怎么努力地提高速度，也没有多大的进步，似乎停留在去年的水平。教体育的张老师指导我，说：“双脚齐跳，你的速度已经达到上限，要想突破恐怕很难，不过你可以尝试单脚跳。”说着，张老师还给我作了示范。只见张老师并不像我那样双脚齐跳，而是单脚落地，左右脚轮换着跳。我也试着这样跳，可是把握不好轮换的节奏，跳绳总绊脚，我有些气馁。

张老师说：“单脚轮流着地，不但可以提高速度，还可以节省体力，你再试着挑战一下！”我再次拿起跳绳，双臂抡起跳绳，抬起左脚停留在空中，右脚跳起，让跳绳从脚下过去，然后跳起的右脚在空中停留一下，左脚落下，再次跳起的时间内跳绳从脚下过去。我把握不好轮换的节奏，没跳三下，我就又被跳绳绊住脚了。再次跳起，還是不太顺利。得想一个办法掌握节奏，我慢慢地试着跳，嘴里喊着“1、2”，喊“1”的时候，左脚跳起，右脚落下，喊“2”的时候，右脚跳起，左脚落下。每天我都这样练习，节奏掌控得越来越好，速度也越来越快，到最后，感觉这样跳绳就像是快步走路一样了。

转眼间，举行运动会的日子到了，整个赛场上就我自己是单脚轮换跳。当然，速度也更快一些，毫无悬念，我取得了跳绳组第一名，比去年多跳了30多下，刷新了新记录。