如何保养您的心脏

唐与桉

心脏病只会发生在老年人身上吗？那可不一定。现在年轻人心脏疾病也不断增多，今天给大家分享的这本书，是复旦大学附属华山医院心内科团队的倾力之作，它主要的目的，就是为心血管疾病患者提供医学知识，而对于我们暂时还没有心血管疾病困扰的人，更多的作用是科普宣传，防微杜渐。

我们先来介绍几种突发的心脏病症状，以及应对措施。

胸痛和心痛，应该算是心血管疾病最常见的症状了，主要感受是胸前偏左侧的一片区域的刺痛、闷痛、压榨样的疼痛等。

就像是有一块石头压在心口，有时会伴有出汗、憋气、呼吸不畅，时常出现在体力劳动之后。这是心肌缺血最常见的症状。如果出现胸痛，特别是左侧胸痛，要首先考虑心脏病的可能。而如果疼痛剧烈难以忍受，或者伴有面色发紫、苍白，出冷汗，呼吸困难，要先考虑不稳定性心绞痛、急性心肌梗死。心脏病引起的胸痛还有一些特征：胸痛可能会引起后背痛、脖子痛、左侧牙痛和左肩膀疼痛;而心绞痛还会放射到右侧肩膀痛，不过比较罕见。

如果我们或者身边人遇到这种情况，应该立即到安全的地方躺下或坐下休息，避免剧烈运动进一步加重心肌缺血。

如果还有活动能力，每5分钟在舌头下含服硝酸甘油1粒，或者麝香保心丸2粒。一般来说，在数分钟内可以通过休息和药物缓解的，是心绞痛发作，可以等病情稳定后，再去医院进一步检查。但如果超过15分钟，使用药物和休息也无法缓解的胸痛，可能是急性心肌梗死，需要在确保患者安全的情况下，立刻呼叫120，马上到医院急诊。

第二种突发情况是晕厥和昏迷，这里重点介绍的是心源性昏厥。它的主要特点是突然发生，一般会造成严重摔伤，还伴有大小便失禁。发作之前，有可能出现胸闷、胸痛、心悸等症状，而发作时面色青紫、抽筋，醒来一般没有肢体活动异常。心源性晕厥往往比较凶险，需要在现场快速评估病情、组织抢救，如果你身边有人突然晕倒，请迅速清理现场，解开病人的衣服，保证病人的安全。同时，请大声呼叫病人的名字，查看是否还有意识。

触摸患者颈部动脉的搏動，如果患者搏动仍在，可以在求救后观察一段时间，如果没有摸到搏动，在大声呼救的同时，马上启动心肺复苏。第三种需要注意的症状是头晕、眼前发黑。我们都知道，在很多情况下，人体都会感到头晕或眼前发黑，比如剧烈运动后，贫血，或者吹了风、喝了酒。但如果是遇到反复发作的头晕和眼前发黑，还同时站立不稳、跌倒，那就要首先数一下病人的脉搏次数，如果低于60次/分，说明多半是窦性心跳停止或者房室传导阻滞导致。

这时，要将病人放平休息，数脉搏，可以冲咖啡、浓茶给病人喝，并且及时到医院做心电图检查。

如果还伴有肢体颤抖和摸不到脉搏，很有可能是严重的心脏病，比如心肌梗死引发的恶性心律失常，此时要立即进行心肺复苏术。

如果有条件的话，还可以用自动除颤仪及时除颤。

大多数年轻人，很少会涉及到上面几种危及生命的情况，但我也的确了解到，身边很多朋友都出现过突然心悸、心跳过速、莫名出冷汗等情况。这也是我们要说的心脏疾病的第四种需要注意的情况，阵发性的心慌、心悸。

自己感觉心脏在颤抖时，你可以给自己检查一下脉搏，如果每分钟在100次以上，通常是心动过速的表现，而心动过速又分很多种，我们可以根据心跳快慢以及伴随症状，进行初步估计。

最后一种室性心动过速，就没这么好对付了，它一般会严重影响全身脏器的供血，可危及生命，应马上将病人送到医院急诊。

相信大家对心血管疾病已有几分恐惧，会引起一定的重视，所以，规律健康地生活，才是养生之道，自以为平常身体好就熬夜、加班、抽烟、酗酒，是非常危险的。希望大家都能对自己的健康负责，拥有高质量的人生。限于篇幅，如何保养心脏，就请观看此书。

书名：《如何保养您的心脏》，作者：复旦大学附属华山医院心内科团队

由上海科学技术出版社出版发行，中国图书评论学会好书项目组推荐。

（源自仁仁阅阅读平台）