抱着希望如梦

张恰筠

每晚睡前，你脑中的最后一个念头是什么呢？

你是否跟许多人一样，总是要看完夜间新闻，或是刷手机刷到眼睛实在睁不开了，这才把自己拖上床睡觉呢？如果不幸被猜中，那你就百密一疏，错失了心情环保的重要时机。

许多研究潜意识的心理学家都认为，我们应该重视睡前的心情及思想状态，才能充分利用梦境中的潜能，营造出有利的契机。

那句老掉牙的话“日有所思，夜有所梦”，也充分地说明入睡前的心思焦点，会对睡梦中的心智活动有着重要的影响。而从事相关研究的专家们认为，这更会进一步地为第二天的心情及态度设定基调。

看来我们实在不该忽视每天的最后一念，对吧？

想想，如果睡前的最后一个意念，都是些不营养的内容，带着这些不快情绪入梦，第二天早上就可能带着这些残留的负面情绪起床，心情岂不一开始就输在起跑线上。

即将就寝时，可以听些轻松的音乐，做做肢体放松练习，再看一本振奋人心的励志书，让自己在睡前保有温暖乐观的心境。

另一个好方法，则是闭上眼，来段加油打气的自言自语，自我催眠一番：

我明天心情會high透屋顶……

我将心平气和地处理公事……

我明天见到他，将不再激动，真心原谅……

明天的简报，我将漂亮顺利地完成……

如此怀着希望入睡，迎向高EQ的明天。