静力拉伸对高中女子体操特长生爆发力的影响

刘军朝

（山东莘县第一中学，山东 聊城 252400）

体操运动动作幅度大、速度快、动静转换频繁[1]，对运动员的运动状态有着非常高的要求。体操训练或比赛前的准备活动对于运动员成功地完成比赛和训练任务具有重要的意义。因为体操队关节活动度的特殊要求，拉伸是准备活动中非常重要的组成部分。在众多的拉伸方法中，静力拉伸作为一种缓慢而持续的拉伸方式，其动作舒缓且不易产生牵张反射，被广泛地应用于众多运动项目的准备活动之中。然而，近些年来有许多研究认为静力拉伸可能会降低运动员随后的运动表现，尤其是纵跳、冲刺等爆发性运动，并建议在准备活动中应该尽量避免使用静力拉伸，但这种建议从某种程度上来说还不够成熟。因为多数研究只对一种持续时间的静力拉伸进行了研究，并且所使用的持续时间常常远大于运动训练实践中的持续时间。此外，虽然有关静力拉伸对运动表现影响的研究有很多，但是有关中学生女子体育特长生的研究却非常少见。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

含有静力拉伸的准备活动对高中女子体操特长生下肢爆发力的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法 以山东莘县一中12 名高中女子体操特长生为受试者，所有受试者自愿参加本研究，近3 个月内均无严重运动损伤发生，且研究过程中没有运动员因为伤病或其他原因退出实验（表1）。受试者在5d 的时间内共接受5 种不同的干预。每种干预之间间隔24h。……