妊高征准妈妈如何自我护理

李娜

近年来随着人们生活质量的提升，特别是饮食结构等发生的变化，使得妊高症的发病率有明显的上升趋势，妊高症发生后对于产妇和新生儿的健康安全均具有严重威胁。对于妊高症，一些准妈妈显得不以为然，认为自己一向身体比较健康，妊高症并不会对自己和胎儿产生影响。然而也有部分准妈妈则表现得杯弓蛇影，在患病后惊慌失措，生怕稍有不慎就出现流产或早产等情况。事实上妊高症的准妈妈们只有护理得当是能够平稳渡过妊娠期和分娩期的，那么对于患妊高症的准妈妈来说应该如何进行自我护理呢？

1. 妊高症

妊高症即妊娠期高血压疾病，属于妊娠期女性所特有的临床疾病，根据疾病的类型可分为妊娠期高血压、子痫以及子痫前期等。妊高症的发生对于母婴健康安全产生严重威胁，特别是妊高症若控制不当容易造成孕产妇以及胎儿发生死亡。妊高症的患病原因十分复杂，例如遗传因素、免疫因素、胎盘缺血、氧化应激反应等。患病后准妈妈们的主要症状为高血压、尿蛋白以及水肿等，同时还会伴随不同程度的头晕、头痛、恶心、呕吐以及右上腹部疼痛等症状，部分情况严重的准妈妈还会出现昏迷和抽搐等情况。

2. 妊高症准妈妈的自我护理方法

2.1自我饮食护理

准妈妈们若不慎患上妊高症，需要进行科学的自我饮食护理，妊娠阶段科学健康的饮食有利于控制妊高症疾病的发展，帮助调节血压水平，同时能够帮助改善头痛、头晕以及水肿等症状。除此以外，在饮食中还应注意营养的科学配比和均衡摄入，以便为胎宝宝的健康发育和生长提供充足的物质营养基础。所以妊高症准妈妈们在发现患病后，需要特别注意科学的饮食调理，主要原则是选择低脂肪含量、高蛋白以及高维生素含量的食物，从而确保孕期充分摄入钙剂于铁剂。在整个妊娠阶段，需要确保蛋白质的充分摄入，还要注意严格控制钠的摄入，避免孕期吃的过咸，同时通过多吃一些精瘦肉、鸡蛋和奶制品等能够补充。由于患病后尿液内大量流失的蛋白质，可帮助减少妊高症患病后的水肿情况，且有利于预防血管内缺血。准妈妈们要尽量少吃或不吃含盐分过多的食物，特别是要远离腌制食物，同时还应补充维生素，增加新鮮蔬菜和水果的摄入，例如可多吃一些苹果、橙子、香蕉和桃子等，从而摄入丰富的维生素以及纤维素，还应注意孕期多饮用温开水，确保身体能够摄入充足的水分。

2.2自我心理护理

妊高症准妈妈们在妊娠期间具有特殊性，同时准妈妈们的心理状态也会对血压水平和妊高症的治疗效果产生影响，所以准妈妈们在妊娠期间要学会进行有效的自我心理状态调节和心理疏导，千万不要因为担忧高血压等发生会对胎宝宝发育成长等产生影响。这是因为妊高症期间通过进行科学的饮食和休息是能够平稳度过的，同时胎儿发育所受到的影响微乎其微，因此作为准妈妈们应该消除内心的思想包袱和顾虑。特别是孕期急躁紧张害怕等负面情绪是不可取的，如果经常性的出现情绪波动，并受到焦虑抑郁等负面情绪的影响，会对疾病控制产生不良影响，进一步影响胎宝宝的发育。所以在妊娠期间应该注意自我心理状态调节，例如通过做一些自己感兴趣的事情，或者与家人朋友进行沟通交流来转移注意力，从而确保心情的愉悦和舒畅。在孕期还可以坚持监测胎心音向医护人员寻求帮助，从而消除紧张感和孤独感。

2.3适当的休息

妊高症的准妈妈们应该减轻孕期的工作量和进行居家休养，确保每日夜间的睡眠时间达到八到十小时，同时白天还应确保有两小时左右的午休时间。在睡眠的过程中可以有意识地选择左侧卧位，这样能够促进子宫右旋并朝着左侧移位，有利于缓解对于下腔静脉产生的压迫，帮助改善胎盘以及肾脏的血液循环状况，能够发挥降血压的作用，同时也可有效地促进排尿。

2.4规范的产前检查

妊高症准妈妈们通过进行规范的产前检查，密切加强自身病情和胎宝宝的监测，有利于及早的发现危险信号，便于医护人员进行支持和帮助，从而平稳安全的度过妊娠期。妈妈们和家属还应掌握一些识别恶心、呕吐、持续头痛、眼花、面部浮肿、手背浮肿和上腹部疼痛等症状表现的技巧，若观察出现上述症状时应该立即入院就诊，以便医生进行及早的诊断并给予处理。孕期准妈妈们应该加强良好的自我监护，例如每天分别在早中晚分别数胎动一次，每次持续一小时，期间需要特别注意观察胎动的频率，如果发现胎动过于频繁或者过弱等都需要及早入院就诊。

2.5遵医嘱药物治疗

妊高症准妈妈们如果病情相对较重或情况比较特殊，除了需要进行饮食调控和休息外，医生还会进行相应的药物治疗，例如扩张血容量、降血压、镇静以及解痉等治疗。对于接受药物治疗的妊高症准妈妈就需要严格遵循医嘱来应用药物治疗，在用药期间坚持按时按量服用药物，这样才能确保良好的药物治疗效果。还应注意服药治疗期间在饮食等方面的注意事项，以便确保药物治疗的疗效，同时还应注意观察服用相关药物后是否出现恶心、头晕等不良反应，与医生进行沟通以便医生对用药方案做出及时有效的调整。

综上所述，妊高症患病后对于母婴安全具有一定的影响和威胁，而准妈妈们通过进行科学有效的自我护理能够维持血压的平稳，并顺利度过妊娠期和分娩期。