秋冬好发抑郁 做好积极预防

董芳

秋冬渐至，抑郁症开始进入高发期。据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，因此，抑郁症作为一种常见的慢性疾病，更需理性对待。尤其是常年在室内工作的人，体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易产生冬季抑郁症。医学研究也发现，冬季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，发病概率女性是男性的4倍。

抑郁症最核心的“三低”症状是情绪低落、兴趣低下、思维减慢。但出现“三低”症状就是抑郁了吗？如何界定抑郁症和正常情绪呢？

抑郁是一种很常见的情绪，每个人都可能出现抑郁情绪。从心理学角度来讲，抑郁就是一种缺失的反应。这种缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情绪的缺失、家中亲情的缺失等，每个人都会对这种缺失有反应。一般情况下，抑郁情绪是可逆的，只有到达一定程度并持续一定时间，才会发展成抑郁症。一般认为，抑郁情绪持续两周以上才够得上诊断抑郁症的标准。

目前，人们对于自身精神健康的关注相对比较缺乏。当出现一些负面情绪时，并不能及时意识到这可能是抑郁障碍，也很少向心理医生寻求帮助。早期心理疏导是预防抑郁症的关键。如轻度抑郁仅仅是一种心理障碍，通过心理简单的疏导，比如体育治疗、音乐治疗就可以缓解。但若是达到病理性的改变，就必须要进行药物治疗;否则，病情恶化可能会对生活、工作造成影响，甚至出现自杀行为。

鉴于抑郁症是高复发疾病，抑郁症的治疗需严格听从医嘱，切不可随意停药。据调查，抑郁症患者的首次复发率为50%;发作两次的患者复发率为75%;而发作三次以上者，复发率高达90%;而且复发次数越多，治疗难度就越大。同时，经常性的外界刺激也会增加复发风险。因此，维持治疗对预防抑郁症的复发很重要，大部分患者一年内如果不治疗，就会出现复发。

很多人对抗抑郁药物的副作用心存担忧而不敢用药，如今，抗抑郁药物安全性有了很大的提高，副作用很小。有些抑郁药甚至比抗生素、感冒药的副作用还要小。人们敢吃感冒药和抗生素，却不接受抗抑郁药，完全是由于对抗抑郁药物的不了解。

一般患有抑郁症的患者，由于“病耻感”而不愿意配合到医院就诊，因此社会力量也成了抑郁症患者的重要帮手。患抑郁症的诱因很多，社交环境也是其中的一个。抑郁症患者特别需要身边的朋友或家人帮助树立生活信心。因此，应激活大家内在的精神动力，相互关心和帮助。人的心理的创伤不是短时间可以修复的，公益活动对抑郁癥患者回归社会，找回爱的动力非常重要。