养生切记顺天时

李蕙君

前一段时间，全国持续高温，酷暑难耐的人们想尽了办法“避暑”，“火炉”重庆更是兴起冰屋里穿着凉鞋披着棉袄吃火锅，“冰火两重天”的滋味让很多人大呼过瘾。沈阳健康管理学会执行会长周军对此特别提醒：养生最重要的就是顺天时。

养生最重顺四时而适寒暑

有研究说，人类的天然寿命应有100岁，据传上古之人年过百岁而动作不衰。中医的养生之道，讲究天人合一。怎么合？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。也就是人要顺从大自然的规律行事养生。

《内经灵枢、本神篇》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”视，活的意思;长生久视，是延长生命，不易衰老的意思。为何能延长生命呢？是因为“僻邪不至”，邪，指不正之气，僻邪不至，是说病邪不能侵袭。而病邪不能侵袭的关键又在于“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝。

秋季阳气下降要养“收”

俗話说“一夏无病三分虚”，经过炎夏的消耗，再被秋老虎咬一口，身体进入了一个脆弱期。而干燥的秋天，又加剧了身体的损耗，旧病复发，新病上门。如何才能预防未病、治愈旧疾？顺应天时也！

周军表示，秋季阳气下降，人的抗病能力也有所下降，这个时候一定要护住自己的神志，不要让阳气外泄，避免外邪侵入。秋天昼夜温差大，中午还是艳阳高照，早晚又会凉气袭人，这样的季节最容易感冒、受风，因此这个时候要保护住肺气。

秋季要养“收”，如果肺脏养护得不好，就容易影响下一个季节——冬季，导致冬天容易患上一种叫“飧泄”的病，也就是吃进去的东西是完好的，但就是不消化。不消化之后就容易发生泄病，使人适应冬天潜藏的能力降低了。

天人合一要从“和”字出发

《黄帝内经》中讲养生的总原则就是“法于阴阳，和于术数”，其实，就归结为一个“和”字。周军表示，要做到天人合一，就要从“和”字出发，除了和谐自然外，还要心平气和，神形相和。

“病由心生”，其实，现代人生病大部分都源自于心，心理平衡占了健康因素的50%。生活学习压力，导致现代人总是处于烦躁不安、焦虑的心境之中。当我们的情绪长期处于这种状态，身体就会出现病态。无论是三高，还是癌症，绝大部分都是心理情绪的堆积。此外，中医养生讲究有形和无形相结合，只有形与神俱，才是真正的效法阴阳、天人合一。然而，在日常生活中，我们却常常形神相离。比如吃饭，现在人吃饭要么看电视、玩手机，要么就谈天说地，虽然看似在吃饭，但我们的神思早已不在吃饭这件小事儿上。周军最后表示，其实养生并不是一件难事儿，只要顺乎天道，真正的养生就开始了。