糖尿病患者如何控制饮食

曹迎春

【中图分类号】R587.1      【文献标识码】A      【文章编号】1672-3783（2019）09-0001-02

李姐最近总是心情不好，一天我俩吃午饭时我就问她最近怎么了，总是闷闷不乐的，她告诉我她家姐夫查出了糖尿病，好在病情不是很严重，注意用药，注意饮食，别让病情加重就可以了。姐夫今年才38岁就得了糖尿病，以后漫长的人生中都要随时注意自己的饮食，这也难了李姐，到底糖尿病要怎么注意飲食呢？

随着人们生活水平的不断提高，年轻人生活方式的改变，我国糖尿病患者日益增多，且趋向于年轻化，糖尿病严重侵蚀了人类的健康。糖尿病一旦得了就是终身性的疾病，所以控制饮食是最根本要面对的问题，通过控制饮食使血糖可以稳定在正常范围值之内，并且要均衡营养，保证身体所需的能量。控制饮食的目的是预防并发症的发生，无论病情如何都必须要坚持好。下面向大家介绍下糖尿病患者如何控制饮食。

1 正确算出自己每天所需的能量

将一整天所需能量平均分成三份，早中晚每餐摄取三分之一，如果配合药物治疗或是病情有波动的，就要每天加餐两次，可从三餐中分出三四十克主食作为加餐使用，少食多餐可以避免吃的太多促使血糖猛然升高，也可预防因为饥饿出现低血糖症状。

李姐夫身高175厘米，体重62千克，他的标准体重应该为身高减掉100，那么就是75千克。根据标准体重及劳动量算出每日所需能量。成年人在休息时每天所需要的能量为28千卡左右，轻体力劳动者每天所需要能量为32千卡左右，中体力劳动者每天所需要能量为35千卡左右，重体力劳动者每天所需要能量为40千卡以上。……