骨质增生怎么办？

谭浩

【中图分类号】R473.6      【文献标识码】A      【文章编号】1672-3783（2019）09-0034-01

在日常生活当中，相信很多人都听过骨质增生，对于这一名词并不陌生，但实际上，骨质增生会有很多种类型，大家是否知道呢？很多人潜意识里会认为是年纪大了才会出现骨质增生，但是实际上，是因为长时间的肌肉劳损，牵张、应力等刺激导致的，在治疗过程中，也要根据实际情况，骨质增生周围如果没有较为重要的结构，如，韧带、肌肉，不会刺激到血管以及神经，这样是不需要进行治疗的，但是骨质增生会导致肌肉的疼痛、酸胀，一般情况下，可以采用针灸的方式缓解，一旦影响到极为重要的结构，如，脏器、交叉神经等，建议手术去除。骨质增生如果没有过多的症状，便可以保守治疗，患者应当尽量消除心理障碍，当压迫到周围脏器的时候，出现麻木以及疼痛症状时，可以采取微创治疗。

1 什么是骨质增生？

骨质增生，又被称为骨刺，大多数的患者朋友队骨质增生其实并不了解，因此，会产生一定的恐惧心理，想尽办法消除骨刺，但是往往不尽人意，这主要是由于对骨质增生不了解导致的。其实骨质增生从严格意义上来讲，不是一种疾病，只是一种退化的表现，就像是人老了头发会变白、皮肤变得松弛，出现老年斑一样，属于正常的自然规律，不必过分担忧，通常情况下，一般是不会引起疼痛感的，但是在体检过程中会被查出来，大多数情况下，很多人的骨质增生并没有很严重，且症状也不是很明显，疼痛即使消失了，但是骨质增生依然存在。部分患者的疼痛感也会很严重，但是并没有骨质增生或者是很轻微，因此骨质增生与其临床症状并不一致，不属于正比关系，更不是一种疾病，因此，不要觉得疼痛了便是骨质增生，这样会造成不必要的心理负担，其次，骨质增生患者不会因吃一些药物，便会减轻，当前许多抗骨质增生药物虽然有着一定的止痛作用，但是不会真正消除骨刺，因此，一定要对骨质增生树立正确的认识，要及时检查，及时治疗。

2 为什么会出现骨质增生？

人们随着年龄逐渐变大，骨骼会逐渐衰退，尤其是关节附近的骨骼，其表现最为明显，人到了50岁之后，便会容易长骨刺，骨骼周围的肌肉韧带没办法提供支撑的时候，骨骼的受力便会发生改变，为了不被压断，骨头会自行加固，长出一个支撑点保持稳定。最为常见的便是腳部跟骨上的骨刺。膝关节也会出现骨刺，骨刺之间在活动的时候相互碰撞，患者为了避免疼痛，腿部会逐渐变形。很多人是因为职业，长期的对着电脑工作，或者是生活习惯不好，脊椎长时间处于高负荷的状态，也是导致脊椎发生退变的因素。

3 得了骨质增生会怎样？

通常情况下，得了骨质增生并没有特别的症状，但骨关节、椎体表面的骨质增生，会对附近的神经、脊髓产生一定的压迫，便会逐渐产生症状，在颈椎部位，很有可能会导致头晕、颈部手麻以及疼痛。在腰椎部位，会逐渐引起腿麻、腰痛的症状。这个时候便会引起颈椎病以及腰椎病，骨关节软骨长了骨刺，会导致软骨之间出现磨损，很容易产生骨关节炎症，在活动关节的时候，便会出现疼痛，此外，关节也不像之前那么灵活，偶尔会听见关节中骨与骨之间摩擦的声音。

4 骨质增生的注意事项

要睡硬板床，睡硬板床能够减少椎间盘所承受的压力，要注意腰间保暖，尽可能的不要受到风寒，还应当避免感冒着凉以及食用生冷的食物，更不要长时间在空调下对着吹，这样会腰部不太好，要加强对腰背部的保护。在白天腰部可以戴一个腰围，这样有利于腰椎的治疗以及恢复。尽量不要做弯腰或者用力的动作，注意工作活动的姿势，尽可能避免长时间弯腰以及过度负重，以免加速椎间盘的病症。急性发作期间尽量卧床休息，疼痛期缓解之后，应当注意适当的休息，不要太过于劳累，避免加重疼痛。在平时的饮食上应当多吃一些含钙量较高的食物，如，牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，常吃有利于钙的补充，还应当注意营养结构。

5 如何预防骨质增生？

骨质增生是一种较为常见的病，发病率主要为40岁以上的中老年人，45岁为高峰期，预防骨质增生要注意以下事项：

5.1 避免长期剧烈运动

长期以及过度的剧烈运动是导致骨质增生的主要原因，特别是髋关节和膝关节，过度的运动会导致关节面受力加大，导致磨损加剧，长期的剧烈运动还会导致骨骼以及周围的软组织过度的受力和牵拉，导致局部的软组织受到损伤，以及骨骼上受力不均匀，导致骨质增生。

5.2 适当进行体育锻炼

科学合理的运动锻炼能够有效预防骨质增生，且关节液是为关节软骨提供营养的主要来源，在运动过程中，骨骼在挤压时，会将关节液挤压到软骨部位，使其能够正常新陈代谢，且能够加强关节腔当中的承受压力。尽可能的防止关节软骨出现退变的情况，能够有效预防骨质增生，尤其是关节软骨出现退变的状况。

5.3 及时治疗关节的损伤

关节损伤主要包含了软组织损伤以及骨损伤，关节骨质增生常与关节内骨折有关，骨折复位不够完全，便会导致关节软骨面不够平整，逐渐产生创伤性关节炎，因此，关节内骨折患者，只要及时治疗，便能够避免创伤性关节炎以及关节骨质增生的发生。

5.4 减轻体重

体重过重也是导致脊椎以及关节骨质增生的主要原因，体重过重会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面的受力不均匀，便会出现骨质增生。所以，体重超标的人，应当适当减轻体重，这样能够预防关节以及脊椎骨质增生。

6 总结

骨质增生属于关节与骨的退变，也是体内适应力的变化，维持体外平衡从而产生的防御性反应，当骨质增生症状较为严重的情况下，对患者的日常生活造成严重影响，便需要及时去医院进行检查治疗。