提高耐力素质需要点策略

曹孝武

一、案例背景

近期上耐久跑素质练习有点头痛，上课刚一宣布要进行耐力练习，学生就唉声叹气，尽管我列举了耐久跑有很多很多好处，但是学生还是不领情，特别是女生不是这里不舒服，就是那里不舒服要求见习。没办法只好降低要求，让他们慢跑四圈（我们学校的操场200米一圈）。在慢跑的过程中，有边跑边聊的、有打闹的、有慢走的、有插里跑的，效果很差。而耐力素质正是当代中学生所缺的，而且要必备的。如何让学生喜欢上耐力素质练习？并积极去参与呢？本人积极努力，向老教师请教，向书本杂志请教，原来上好耐久跑需要点策略。

二、案例描述

上课铃响了，二（4）班的学生来到了操場上，该我用上办法了。带领他们做好准备运动后，我微笑着问道：“同学们，你们知道这节课我们练习什么吗？”“不就是跑步吗！”他们极不情愿地回答。“那你们知道跑步是怎样形成的吗？”我又问道。学生们都觉得奇怪摇头说“不知道。”我笑着说：“是左脚不经意间向前跃出一步后，右脚落在后面不服气，紧接着它也向前跃出一步，接着左脚……如此二者相争便跑了起来。同学们，这节课我们可要看一下是你的左脚赢呢，还是你的右脚赢。”同学们哈哈大笑，气氛顿时热烈起来。

我趁势对学生进行了思想教育，学生的情绪更加高涨起来。接下来我故意对他们说：“看你们今天精神这么好，我们跑8圈吧！”他们立即摇头说：“状态不太好，少跑几圈，跑5圈吧，我们一定会用最快的速度跑。