孕妇应如何摆脱消极情绪

陶秀娟

【中图分类号】R715        【文献标识码】A         【文章编号】1004-7484（2019）06-0013-02

女性在怀孕之后，生理状态会出现较为明显的变化，且心理状态也会发生改变，特别是在邻近分娩的时候，很多孕妇都会出现较为明显的紧张、焦虑等情绪，且孕妇的精神状态会变得十分紧张，很多孕妇还会对分娩产生恐惧感。这样一来，孕妇的情绪就会变得较为消极，如果孕妇的消极情绪无法得到有效的缓解，不仅会导致分娩出现障碍，更会增加孕妇分娩的风险因素，且对于孕妇生产后的身体恢复也十分不利，甚至可能发生孕妇产后抑郁等严重的风险事件。在此背景下，帮助孕妇摆脱消极情绪就变得十分关键。

一、孕妇出现消极情绪的主要原因

孕妇之所以会出现消极情绪，其原因类型较多。很多孕妇因为是第一次怀孕，且对于怀孕、分娩的知识不够了解，所以容易出现恐惧等情绪。还有很多孕妇对婴儿的性别有着较为强烈的要求，比如很想要生男孩，这也会导致其较为焦虑、紧张等。还有一些孕妇因为没有伴侣、家属等陪伴在身旁，或者家属的陪伴时间很短，而自己在人际交往方面能力较差，所以缺乏相应的人际沟通，导致其情绪较为低落。此外，一些孕妇的疼痛耐受度较低，在出现宫缩等情况后会产生较为强烈的疼痛感，且难以忍受，导致其出现强烈的消极情绪。

二、孕妇摆脱消极情绪的方法

（一）做好纠偏

有相关研究数据显示，在孕妇群体中，至少有一半的孕妇对于分娩知识缺乏相应的科学了解，而且很多孕妇的生育观念仍然较为传统，十分重视胎儿的性别，这就会导致孕妇出现较为强烈的紧张感与不安感等，很多孕妇也会较为恐惧。……