浅谈中国古典舞技巧中“翻身”的训练方法与意义

韩璐

摘 要：中国古典舞在当代舞坛中具有重要的地位，它博众艺之长，富有中国特色古典韵味。中国古典舞独特的技术、技巧，在舞蹈表现中尤为突出。尤其是区别于“跳”和“转”的“翻”，是最具中国古典舞风格的技巧之一。翻身以戲曲舞蹈为基础，融合了中国武术中的动态、动势，其种类样式多、变化精彩，是其他舞种所没有的。本文就中国古典舞技巧中独具特色的“翻身”动作简析一下其训练意义。

关键词：中国古典舞;古典舞技巧;翻身

一、翻身的分类

翻身的种类很多，在舞蹈老师教授翻身的方法来看是由浅入深、循序渐进的层次，我们大致可分为四大类：第一类是基础翻身，它是为所有翻身打基础的，比如踏步翻身、点步翻身等，任何翻身动作都是在这两种翻身的基础上加以发展变化的。第二类是舞姿翻身，就是舞姿幅度较大的翻身，如掀身探海翻身和斜探海翻身等，都有较强的风格性，是典型的舞姿翻身。第三类是移动翻身，是通过脚下动作与翻身动作结合起来的一种翻身形式，如串翻身，串翻身以腰为轴，双臂展开下侧旁腰划立圆，双腿屈膝交替点地，转换中心来进行连续翻转动作。第四类是复合翻身，是翻身技巧的升华，加强了翻身动作的难度。如点步翻身接吸腿翻身、串翻身接绞腿蹦子等。这些动作非常具有技巧性，一般是以高班训练或因材施教的形式来开展。

二、翻身的训练方法

（一）基础翻身

基础翻身是舞蹈中最基础的部分，是“翻”这一技巧的基础形式。……