积极心理学：理念与行动

李琛研

摘 要：心理学关系着一个人的终身发展，在人类历史的发展进程中非常重要。积极心理学对社会的发展进步具有极大的促进作用，但是心理学家大多侧重于研究消极心理学，却忽视了积极心理方面的研究。积极心理学是一个全新的理念行动，它的目的主要是去研究一个人的积极心理品质，从而促进心理学领域的发展。

关键词：积极心理；心理学；理念；行动

在以前心理学家对心理学方面的研究主要有消极心理学和心理健康学两个，几乎没有人类积极品质心理学方面的研究，这也是当今心理学研究领域的一个缺陷。对心理学的发展、应用造成了限制，所以说进行心理学研究上的转变非常关键。想要将消极的心理学研究模式转变成积极的心理学研究模式就要对人类的品质进行深入研究，通过全新的理念、科学的行动能够在心理学领域进行良好的实践。

一、研究方向的转变

以往的心理學注重消极心理的研究，而对积极心理方面缺少关注，积极心理学倡导积极倾向，其对人们积极心理品质比较关注，这属于一种新姿态的心理学。积极心理学涉及到人们的体验，像幸福感、满足、希望以及快乐等，也涉及到个人的人际关系、交往技巧、创造力等，还会涉及到个人与群体的责任感、文明礼仪、社会关爱等。积极心理学注重强调个人的优点、价值，对其的主要研究包含工作、生活、情感，这也是追寻美好生活的重要方法之一。通过一些科学合理的研究方法及研究技术可以了解人们的心理行为并开发人们的潜力，使人们更加积极，提升人们相关能力水平，对人们的健康发展具有积极的作用与意义。积极心理学注重通过科学的研究方法来对人们的积极层面进行研究，这能够促进个人、社会的良好发展。消极的心理学取向不够全面，并不能够将个人的本质体现出来。消极心理学的模式使心理学研究范围变小，这使心理学的价值无法得以体现，心理学的发展逐渐畸形，多年来，心理学家在研究消极心理学时只是停留在疾病的治疗层面上并没有上升到精神品质，这使得心理学研究领域忽视了个人的积极品质，对个人自我价值的实现与社会的良好发展都具有一定的阻碍。

二、积极心理学的基本框架

积极心理学注重主观幸福感方面的研究，这可以让让人们有效评价自己的生活状况。主要是根据社会的标准进行生活质量方面的评估，这分为三种情况，生活满意、低水平负性情感以及高水平正性情感。这涉及到主观幸福感的影响因素、评估、本质等。影响人类心理健康的三个主要标志是多维性，积极性和主观性，这不只是涉及到了个人主观方面体验，更加积极，这还涉及到人们生活的各个层面。心理健康的研究之后被分为两个方面，正负两个方面，就传统的心理学研究取向模式来说其属于消极取向模式，主要对病态进行研究。主观幸福感则与之相反，其从积极的取向来对心理健康进行研究，而且已经发展成为了心理健康研究的主流方向。通过促进幸福感能够提升人们的心理健康，而且心理疾病病人主观幸福感的增长是实现康复的基本目标之一。所以说积极的心理研究模式对我国心理健康的研究意义深远。此外，还有相关心理专家认为自我实现也是积极心理研究的方向。其不仅包括自我价值的实现，还涉及自我价值实现的意义以及方式。自我价值的实现需要相关人的三个基本需要，其中有能力需要、关系需要以及自主需要，这能够使人们的幸福感得到满足，同时也可以使社会发展。而且自主、能力、关系能够有效促进个人的发展，这被看为人们的本质生活目标，而且也是人们心里发展的最低标准。重视个人的成长、自主、良好友谊以及社会服务也能够促进人们的健康发展。还有相关专家根据人们发展模式提出了多维化的模型，这涉及到个人的自我接受，即积极的个人评价以及对过去生活的接收。个人的人格成长，其主要指人们的成长与个人意识的增强。还有生活目的以及良好关系，这是指对生活目的、意义的相信以及与他人交往质量的提升。情境把握、独立自主也是该模型中的重要组成，这能够使人们有效处理个人生活，还能够使个人的自主性、人格得以成长。这能够促进个人的良好发展，对社会具有非常积极的作用。积极的情绪能够更好的进行疾病的预防和治疗，这能够促进人们免疫系统的发展，能够促进社会资源的利用，有效增进健康。在相关的研究中，乐观的人疾病症状的出现更晚，而且其生存其更长，可见积极的情绪能够有效防止疾病的发生。当然没有人能够一直生活在快乐中，但积极的心理能够贯穿人们的一生。促进心理健康是心理学的科学、合理目标，需要关注积极心理品质的培养。所以心理学应将研究方向调整到积极层面，这样能够产生有价值的知识，而且这也能够使心理学的范围得以拓展。

三、未来积极心理学的发展方向

（一）积极心理学研究领域的拓展

在未来，积极心理学的研究领域必定会得到很大的拓展，拓展领域的构建主要是以主观的幸福感为核心并加以快乐的体验，进行积极心理水平研究的发展。我国在这方面的研究属于起步阶段，依旧缺少相关经验以及理论依据。然后其会进行积极人格品质的塑造，通过培养造就将康的人格能够使人们的生活水平得以提升，对个人的发展产生良好的影响。此外，人的素质、社会关系、文化规范等都会良好发展。

（二）发展积极心理学的研究技术

积极心理学的研究离不开科学的技术与理论，以科学的实践研究为基础进行研究体系的构建不仅能使人文精神与科技相统一，还能够对消极心理进行客观的分析、评价。

四、结束语

积极心理学的研究离不开心理学家的投入，而且通过研究角度的改变能够使心理学的范围更加广阔，也能够使心理学得到良好的发展。此外，积极心理学也能够对个人的心理素质、良好的人际关系、社会的可持续发展起到积极的作用，具有深远的意义。

参考文献

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