浅析学校体育课中的运动训练负荷

摘要：运动负荷一直以来都是国内外关注的热点问题，不论是在体育课、平时的锻炼中，还是在专业训练中，都是决定其效果的关键因素。了解运动负荷是什么、如何安排运动负荷都是十分必要的。

关键词：运动负荷;负荷量;学校体育课程

1运动训练负荷相关概念界定

1.1运动负荷

由于专业背景和理论出发点的不同，不同时期、不同学者对于“运动负荷”内涵和外延的认识和界定存在一定的差异。因此，目前国内外对于“运动负荷”概念没有形成统一的界定。

哈雷在《训练学》中提出：如果一种刺激能够产生训练效果，或者说，能够发展、巩固或保持训练状态，那么这种刺激就叫做“运动负荷”。徐本力认为，运动负荷是指运动员在承受一定的外部刺激时，机体在生理和心理方面所承受的总刺激，并以这两方面所表现出来的机体内部应答反应程度来反映的。王英、陆阿明认为，运动负荷应该是人体完成的运动练习的强度与量及其引起的形态结构、生理机能、生化因素变化与社会心理因素变化程度的综合概念。它包含运动练习负荷，生理负荷（人体解剖、生理、生化负荷）和心理负荷三个方面

综上所述，不同的学者对于“运动负荷”定义的见解是不同的，通过梳理和综合各位专家学者的观点，主要可以归纳为三类说法，一类是“刺激说”，一类是“刺激应答说”，还有一类是“工作量说”。

1.2负荷量

我国学者对于负荷量的概念界定有很多，但是比较被大家认可的几种概念界定，也是较权威的几种概念界定如下：1984 年上海辞书出版社出版的《体育词典》把负荷量定义为：“指完成练习的数量、次数、组数、时间、距离和重量等”。……