合理情绪疗法在高校学生辅导中的运用

何青玲

摘要：随着社会的发展，学生慢慢的融入社会，他们也会产生不同的思想认知，甚至由于承受过多的生活、工作以及学习压力而产生思想认知偏差，出现情绪不稳定，甚至是由于冲动而采取过激的行为，严重影响了学生的健康生活。所以本文从合理情绪疗法的的基本原理基础上分析了合理情绪疗法在学生辅导中运用的过程及方法、途径，更好地让合理情绪疗法发挥他的作用，辅导学生，引导他们树立正确的思想认知。

关键词：合理情绪疗法; 高校学生;辅导;方法途径

一、合理情绪疗法基本概述

合理情绪疗法，是美国临床心理学家——埃利斯在20世纪50年代创立的心理治疗理论及方法。它的基本原理是：引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对于事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。合理情绪疗法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变个体的想法和观念，以帮助解决情绪和行为上的问题。合理情绪疗法的侧重点在于改变个体不合理的观念，缓解个体情绪困扰，规范个体行为。

二、合理情绪疗法在高校学生辅导中的运用

合理情绪疗法在高校学生辅导中的运用方法

1.与不合理信念辨论法

与不合理信念辨论法是指通过学生辅导者与学生之间针对不合理理想信念的辩论，帮助学生学会辨析合理的与不合理的理想信念，并用合理的理想信念替代不合理的理想信念来指导自己的行动的方法。……