加强小学生体育锻炼的几点建议

谢雅琴

摘 要 小学生是祖国的未来，如何使得小学生“健康、快乐、阳光”的成长是广大教职员工的心愿，“少年强则国强”是对小学生期望，也是对教育工作者的鞭策。本文以南航附小红谷滩分校为例，结合自身多年的体育教学工作经历，从五个方面讲述了加强小学生体育锻炼的建议，为提高小学生体质锻炼，增强小学生的综合能力，加强团队协作、培养自我锻炼能力等方面有一定的借鉴意义。

关键词 小学生;体育锻炼;建议

中图分类号：G806                                                      文献标识码：A                                                  文章编号：1002-7661（2019）17-0156-02

小学生是我国未来重要的“栋梁之才”，如何加强小学生教育是广大小学教师探索的问题之一。“少年强则国强”不仅仅指小学生的文化课程的优异程度，还与小学生的身体健康状况息息相关，只有强健的体魄，才能胜任后期担负的重任。因此，加强小学生体育锻炼，增强小学生身体健康是当前小学教学中的重中之重。本文以南航附小红谷滩分校为例，结合多年来体育教学经验，提出了以下几点加强小学生体育锻炼的建议，为提高小学生综合素质的发展提供一定的参考。

一、以体育课为主，大课间活动为辅

众所周知，小学生的体育课程受课时限制极为明显，导致体育课程的教学工作无法满足小学生的基本锻炼需求。为了将体育锻炼充填至小学生生活的中，可以采用“以体育课为主，大课间活动为辅”的教学模式，通过每天多次的大课间活动来弥补体育教学因时间限制的缺陷，可以有效的增加小学生每天的体育锻炼时间，进而促进小学生身体健康成长。小学生的年龄均较小，多集中于6～12岁之间，不同年龄段的学生具有不一致的生理和心理发展阶段，所能承受的运动量也存在明显差异，也就限制了体育课程不易过长，而大课间活动是利用课间休息的时间段集中组织的一种活动，具有活动时间短、活动形式多样、运动量差异大的特点，不仅能够有效的增加小学生的运动时间，还可以缓解上课过程中出现的大脑过度思考、身体疲惫等状况。此外，小学生大课间活动逐渐向多元化发展，不仅能够促使小学生通过活动获得“玩”的快乐，达到体育锻炼的最终目的，还能使得小学认识到团队协作的重要性，能够有效的增强小学生的团队意识，也可以实现引导小学生自我锻炼的教学任务。

二、加强小学生体育课的考核制度

为什么说“加强小学生体育课的考核制度”能够促进小学生的体育锻炼，这是由于小学生为一群集中于6～12岁之间的儿童，儿童的本性是“贪玩”、“好奇”、“懒散”。因此，可以在体育课或者大课间活动过程中融入趣味性较强的游戏，借助游戏的趣味性诱导小学生玩这项游戏，进而使得小学生在不同的场合喜欢玩这项游戏，如单人跳绳、双人跳绳、多人跳绳等游戏，正是利用了儿童的“好奇”和“贪玩”心理而达到体育锻炼的目的。虽然说小学生具有“好奇”和“贪玩”的特点，但小学生也具有“喜新厌旧”的特征，即小学生总是对新鲜事物充满好奇，喜欢尝试新鲜事物给自己带来的快乐，因此，当一项游戏玩的时间久了就会慢慢厌弃，导致小学生达不到体育锻炼的真正目的。鉴于此，为了提高小学生体育锻炼的目的，可以通过加强小学生体育课的考核制度，间接的督促小学生体育锻炼，以达到体育锻炼的最终目的。

如南航附小紅谷滩分校为了加强学校体育工作和提高学生体质健康水平而开展的小学生体质健康测试活动，在测试过程中不仅要测试小学生的身高、体重、肺活量等基本体质反映数据，还要制定了其他的测试项目，检查小学生的体质是否满足基本要求，如针对小学一、二年级的50m赛跑、坐位体前屈、一分钟跳绳，三、四年级的50m赛跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐和五、六年级的50m赛跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐和50*8往返跑。此次体质检测，既是对学生身体素质的一次检阅，又是展现学生体育运动精神风貌，提高学生整体素质的一项重要活动，很好地激发了南航附小广大学生参加体育锻炼的积极性。同时也促使学校全面掌握学生体质现状，有效增强学生身体素质，推动学校阳光体育活动深入开展。

三、加强举办各类体育运动会

体育运动会是国内小学每学期举办的大型体育活动，通过举办体育运动会，不仅达到了小学生锻炼的目的，有效的增强了小学生的体质，还使得小学生认识到团队意识的重要性，团队之间配合的重要性，认识到荣誉对一个团队、个人的意义。当前，仅靠每学期一次的运动会是远远不够的，因此，小学相关教师应顺应社会的发展，举办足球比赛、篮球比赛、排球比赛、乒乓球比赛、广播操比赛等内容，不仅丰富了小学生的学习生活，更是督促小学生全面协调发展。如南航附小红谷滩分校由二三年级同学组建的小学生广播操队伍，代表南航附小红谷滩分校参加了了南昌市广播操总决赛，阳光下的他们是最有活力、最有朝气的，并取得了优异的成绩，展示了南航附小红谷滩分校的精神风貌，对有效增强学生身体素质，推动学校阳光体育活动深入开展有着重要的意义。再如为了增强学生体质，推进学校阳光体育工作，全面实施素质教育，南航附小红谷滩分校举行的第二届“快乐足球腾飞梦想”活动，是南航附小学生“健康、快乐、阳光”成长的见证者。这次活动不仅能锻炼学生的体魄，展示学生的活力，而且还为各个班级搭建了相互交流的平台，同时让大家在比赛中加强了团队合作意识（图1）。

四、培养学生的自我锻炼能力

小学生正处于成长发育阶段，具有鲜明的特点，即好奇和贪玩。小学生对外界新鲜事物充满好奇，决定了小学生新欢新鲜事物而厌弃陈旧事物的心理。因此，对小学生而言，如何促使小学坚持锻炼是最重要的，换言之，如何培养学生的自我锻炼能力是提高小学体育教学质量的决定性因素之一。小学生的就像一块海绵，具有强大的吸收能力，因此可以借助学生这一特点将感兴趣的游戏在同学之间传递开来，在课间课后、放学后一起玩耍，顺应学生“贪玩”和“好奇”的心理慢慢培养学生对体育运动的兴趣，进而可以逐渐培养小学生自我锻炼的能力。

五、体育锻炼有助于小学生身体健康

前文已述及，体育锻炼可以提高小学生的体质，有效的防治各类疾病的发生，对小学生保护视力、防治和控制肥胖有着重要的意义。随着社会经济水平的提高和生活条件的改善，小学生肥胖和近视现象越来越普遍，严重的影响着小学生的健康发展。体育锻炼可以有效的防治肥胖，将学生摄入过多的营养消耗掉，使得小学生健康成长。体育运动中的乒乓球运动对于改善小学生的视力有着积极的作用，通过小学生之间的乒乓球运动，可以借助盯紧运动中的乒乓球而改善学生的视力状况（图2）。

六、结束语

小学生是祖国的未来，只有健康的身体素质和全面协调发展，才能帮助小学生“健康、快乐、阳光”的成长，才能为小学生的今后打下坚实的基础。南航附小红谷滩分校是南昌航空大学附属学校和红谷滩新区合办的一所学校，如何加强学生的教育工作是南航附小红谷滩分校全体教职员工亟待思考的问题。基于此，本文以南航附小红谷滩分校为例，從五个方面讲述了加强小学生体育锻炼的几点建议，为提高学生体育教学工作提供一定的参考意义。

参考文献：

[1]史梦颖.小学低年段学生体育课兴趣培养策略探析[J].青少年体育，2018（10）：81-82.

[2]陈旺霞.开展阳光体育，打造高效课堂——小学体育教学初探[J/OL].学周刊，2018（31）：140-141.

[3]仲伟浩.依循学生特点，挖掘足球魅力——小学体育足球教学优化措施研究[J].学周刊，2018（33）：157-158.

[4]叶衍青.儿童趣味田径对小学生身体素质指标影响的研究——以福建省政和县南门小学三年级学生为例[J/OL].江汉大学学报（自然科学版），2018（06）：572-576.