双摇RS训练对少年羽毛球运动员动态平衡能力影响研究

袁玉鹏

【摘 要】目的：探讨双摇跳绳训练对少年羽毛球运动员动态平衡能力影响。方法：以合肥市某羽毛球训练基地10～12岁运动员16人为实验对象，运动员随机分为双摇跳组（EXG）和跑步组（CON），8人/组，3次/周，总10周。常规训练结束后（EXG）组增加强度为（130～135 r/min）的跳绳训练，训练5Min，间歇3Min。（CON）组增加同等强度的跑步训练（172-180m/min）。动态平衡能力测试采用Balance-check动态平衡测试仪进行评价。结果：（EXG）组动态平衡总得分（Score）、动态平衡等级（Grade）、最大旋转角度（MaxRot.Speed）、平均旋转角度（Rot.Speed）与（CON）有显著性差异（P<0.05）结论：双摇跳绳训练能有效提高少年羽毛球运动员动态平衡能力，本研究为跳绳辅助羽毛球训练提高理论支撑。

【关键词】RS训练;羽毛球运动员;动态平衡能力

中图分类号： G808.16 文献标识码： A文章编号： 2095-2457（2019）29-0118-002

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.29.054

60年代初级我国已将跳绳（Rope Skipping，RS）训练纳入到少年羽毛球运动员训练中，近年来，全国U系列羽毛球比赛也将RS测试作为青少年运动员身体素质评价指标之一，不仅在竞技体育方面，学校体育方面，RS已成为中考体育测试项目之一。不难看出，RS已成为青少年必然要掌握运动技能，跳绳带来的身体功效得到社会各个角度充分认可。羽毛球运动要求运动员在动态过程中利用球拍合理的将球进行还击，比赛的胜负很大程度取决于击球的稳定性，而稳定性往往受到击球瞬间身体平衡性的影响，在一些国家队训练中，以将似乎最不合理的“鱼跃救球”当作一种技术来训练，纳入到战术体系当中。即在身体重心失去平衡的状态下，能够很好的控制球并快速调整重心回位的能力。运动员的平衡能力和协调能力越好，就能更加高效地通过完成高难度身体控制达到完成技术任务的目的。……