快乐的秘诀

文＞＞＞朱步楼

什么是“快乐”？从人的生理官能而言，是某种需要和欲望满足时所产生的愉悦和快感；从人的心理感受而言，是心灵的充实与和谐。所以，真正的快乐是身心一体的愉悦、由内到外的舒心。

快乐来自于生活、发自于内心、表现于行为。那么，为什么有些人会感到不快乐呢？究其原因，除了社会竞争激烈、生活节奏加快、学习工作压力较大外，主要有五个方面：一是“高”，不顾自身条件和客观环境，“自我设计”，讲求完美，期望值过高，以至于画地为牢、作茧自缚，疲惫不堪；二是“急”，一旦生活出现不如意，事业遇到挫折和磨难，就着急焦虑、烦恼不已，甚至怨天尤人、悲苦莫名；三是“浮”，做事不扎实、不专心，沉不住气、稳不住神，因而只感到生活的劳累，体验不到工作的快乐和意义；四是“比”，看到身边人成功，就产生攀比心理，或争强好胜、存非分之想，或哀叹命运不济，悲观厌世、郁闷生气；五是“靠”，缺乏自尊自信自立，依赖他人、贪图安逸、不思进取。

贫贱是苦事，能善处者自乐；富贵是乐境，不善处者更苦。快乐不是富贵者或者一部分人的专利，而是人所共有的愉悦心态和精神体验。快乐的秘诀，需要我们自己去追寻、开发、创造。

保持乐观的人生心态，自得其乐。养身要先养心，因为乐由心生。《庄子·秋水》记载，一日，庄子和朋友惠子出游，在濠水的一座桥上，见河中的鱼跃出水面，便说：“你看，鱼儿多快乐啊！”一旁的惠子哼了一声说：“你不是鱼，怎么知道鱼很快乐？”庄子说：“因为我心里快乐，所以我看到鱼儿也是快乐的。”快乐的源泉不是外界的事物，而是来自自己的心境。可见，快乐的真谛是保持乐观的心态。乐观，是失意后的坦然、平淡中的自信、挫折后的不屈；乐观，是对生活充满热爱和激情，把一切际遇都当成生命的体验，并从中发现美好、感受快乐。有了乐观的心态，每天看朝霞在蓝天上散绮、夕阳在清波里流金、鸟儿在枝头鸣唱、孩子们在草地上撒欢……放眼四周，尽是良辰美景、赏心乐事。有了乐观的心态，就有了心灵的自由、真情的飘逸、胸襟的坦荡、气质的超然，粗茶淡饭照样香甜，遇到挫折依然笑对，身陷黑暗点燃蜡烛等待明天的光明。

淡泊身外的功名利禄，知足常乐。不满足于现状，勇于改革创新，是值得倡导的进取精神，人类的创造力、社会前进的动力正是在永不满足中迸发出来的。而所谓“知足”是“自我设计”适度的人生目标和期望值，看淡物质生活以及其他身外之物，不为功名利禄所缚，不为得失荣辱所累。知足者，会坦然对待人生的不完美、满意看待自己前进的每一个脚印，既不好高骛远，也不争强好胜。知足者，没有非分之想，毋需仰人鼻息、不必摧眉折腰，活得轻松洒脱、乐趣悠然。因为，人的欲望是无止境的。如果得陇望蜀、贪得无厌，必费思劳神、心如汤煮，岂有快乐可言？不尚华贵、不羡名利，得之淡然、失之泰然，快乐才能长生。

维护良好的人际关系，与众同乐。与少数人乐乐不如与多数人同乐。以善意的心态、言行待人处事，结交朋友，予人以乐会收获欢乐、赢得友谊。特别是老年人，维护良好的人际关系，与家庭内外、旧朋新友在欢声笑语中和睦相处，闲敲棋子邀邻家，良朋神侃两窗下，亲人围坐炉火边，夜阑秉笔明灯前……闲情连着友情，亲情伴着温情，其乐融融。

直面人生的苦难挫折，苦中取乐。人的一生始终伴随着酸甜苦辣、喜怒哀乐、悲欢离合。所谓万事如意，只能是一种美好的祝愿而已。学业无成、事业挫折、生离死别等，都会给你带来痛苦。只要你直面之、善待之、缓解之，想得开、看得透、拿得起、放得下，就能从痛苦、困惑和沮丧中解脱出来，化苦为乐。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，就会扬起快乐人生的风帆，从苦难和挫折中获得快乐的果实。为了理想和追求、为了兴趣和爱好，尽管辛辛苦苦、饱受磨难，但一旦进入到全神贯注、物我两忘、驾轻就熟、得心应手的境界，体验到的便是一种酣畅淋漓的乐趣。

弘扬大爱的高尚品格，助人为乐。人与人之间是一种平等的相互依存的关系，每个人的生活都不能离开他人的存在，我为人人，人人为我，人类正是在这样相互联系中生存、在互相帮助中发展。具有大爱情怀，用自己的生命之光去照亮、温暖别人，这样的人，感情是圣洁的、内心是快乐的。所以，克己为人、扶贫济困、助人为乐的行为会使人心灵愉悦，精神境界得到更高的升华。相反，那些以自我为中心，自私自利、只顾个人利益甚至不惜损害他人利益的人，尽管因占到便宜而沾沾自喜，但给自己带来的是精神自贬效应和消极卑琐形象，快乐也终究是昙花一现、稍纵即逝。助人为乐，既是分享快乐，也是共同快乐。倡导助人为乐，才能使社会充满爱心，使人生充满乐趣。

快乐，不能离开理想、信念和先进价值观方向的校正，每个人都具备使自己快乐的资源，如热忱、谦逊、爱心、宽容、感恩以及合作精神、达观态度等。快乐的秘诀，其实掌握在每个人手中。