众说健康

用水果代替正餐？

当心长皱纹

现在，越来越多的人受到肥胖的困扰。很多人为了减肥，会选择不吃正餐，而用水果来代替。

确实，适量吃水果可以降低心血管疾病、消化道疾病的发病率，平衡膳食，降低成人肥胖、超重的风险。但是，如果长期用水果代替正餐，会减少蛋白质的摄入量，造成营养不良，影响身体健康。与此同时，由于身体里少了合成胶原蛋白的主要物质，皱纹也会变多。

（摘自《家庭科学·新健康》2019年第5期   图/千图网）

喝牛奶

減轻化疗副作用

化疗会对味蕾和嗅神经系统造成破坏，使味觉和嗅觉之间复杂的相互作用消失。美国弗吉尼亚理工大学农业与生命科学学院的研究人员研究了乳铁蛋白（存在于母乳、牛奶中的一种活性蛋白质）治疗TSA（味觉、嗅觉异常）的可行性。通过试验，研究人员发现服用乳铁蛋白使参试者唾液中的铁含量显著降低，α-淀粉酶丰富度提升，多种关键免疫蛋白的表达量增多，味觉和嗅觉得到改善，从而减轻化疗导致的副作用。（摘自《家庭医药·快乐养生》2019年第5期   图/千图网）

治疗牙周病

有助改善Ⅱ型糖尿病

英国伦敦大学学院近日发布的一项新研究说，对Ⅱ型糖尿病患者来说，及时治疗牙周病能更好地控制血糖水平，从而改善病情。该学院研究人员领衔的团队对超过250名同时患有糖尿病和牙周病的患者进行了对比研究。在为期12个月的研究期间，一部分人接受了牙周病治疗，疗效较好。这部分人的血糖水平平均下降了0.6%。此外，他们的慢性炎症也有所缓解，这有助于降低与糖尿病相关并发症的发作风险，其中包括心脏病、中风和肾脏疾病。（摘自《承德日报》   图/千图网）