对影响学校短跑运动员比赛心理的探讨

陈展雄

(广东省佛山市三水中学附属初中 广东 佛山 528100)

1.前言

现代的田径运动水平突飞猛进，比赛竞争日趋激烈；比赛技术、战术和体能，更重要的是在比心理素质；而心理能力的培养和比赛的心理是短跑运动员取得优异成绩不可忽视的重要环节。我校田径队的学生大多数是技术水平一般、在中学时代没有参加过系统训练的业余选手；在比赛中受到心理素质的影响从而使应有的技术水平难以得到发挥。本文通过对我校田径短跑运动员比赛心理的探讨，针对我校田径短跑运动员赛前心理所存在的问题进行研究，使运动员在比赛中克服心理障碍，取得好的成绩。

2.研究对象和方法

2.1 研究对象：我校田径短跑、跨栏运动员。

2.2 研究方法。

2.1.1 文献资料法。查阅大量有关田径运动员比赛心理素质与心理训练的资料。

2.1.2 调查访问法。对我校田径队员的赛前、赛中、赛后的心理进行访谈、调查。

3.研究结果

从调查整理的结果可清楚的看到，我校田径短跑运动员在比赛时受到多种心理因素的影响；其中“和高水平运动员同组比赛就紧张、害怕；在比赛中怕输给同水平的运动员”等主要因素影响了他们的比赛成绩。

4.分析与讨论

4.1 比赛目的不明确的影响。比赛中过多的考虑个人名次、害怕失败、顾虑重重；比赛时由于场内气氛和场外干扰，注意力不能集中在比赛中，容易分心；心理上产生一定的压力、心情紧张，导致动作技术变形，从而影响了比赛成绩。

4.2 比赛经验与信心的影响。运动员经过系统的训练，经常参加大型的比赛，有丰富的比赛经验，对自己在比赛中能发挥水平信心十足，心理素质也就比较稳定；反之，当遇到高水平的运动员一起比赛时就会产生恐惧、紧张、害怕、没有信心和不稳定的心理素质，从而影响了技术水平的发挥。

4.3 意志与情绪不佳的影响。运动员在比赛前对比赛的不利因素考虑过多，缺乏顽强的战斗意志、反应迟钝；盲目自信、有轻敌的思想，使得大脑皮层兴奋过度、肌肉过分紧张产生疲劳，在比赛时就力不从心，导致成绩下降。

4.4 其他因素。比赛任务的轻重、规模的大小、对手的强弱、比赛环境气氛的影响、场地的条件和设施、观看的人数和观众的情绪以及运动员的个性特点都会造成运动员比赛情绪不稳定，导致比赛成绩的正常发挥。

5.结论和建议

5.1 结论。综合上述的调查和分析，得出结论：影响我校短跑运动员比赛成绩的主要心理因素是：

a.害怕与高水平的运动员同场竞技，缺乏信心、心里慌乱无技术意识。这种心理主要表现在缺乏系统训练、训练时间短、技术水平低的运动员。

b.过分激动、紧张、盲目自信。这种心理主要表现在脱离实战、过分表现自己、头脑过高、过热的缺乏参加大型的、高水平比赛的运动员。

c.过多的考虑比赛成绩和结果。这种心理主要表现在曾经在比赛中取得好的成绩和名次的运动员。

5.2 建议。

5.2.1 以诱导为主，树立运动员的荣誉感，鼓励运动员要不断的战胜自己；在教练的指导下，提出符合自身条件的目标，按时完成训练计划，确信自己一定能达到或超越所制定的目标。

5.2.2 教练要注意学习运动心理学，努力运用心理学来了解运动员在训练和比赛中的心理状态，以有目的、有针对性的进行训练；同时也要教会运动员善于调节和控制自己的情绪以适应比赛的要求。

5.2.3 在平时训练中，要有意识的安排在不同的环境、条件、对手的情况下进行训练，从而加强锻炼和培养运动员克服外界困难的意志品质。

5.2.4 要多参加大型的比赛和有意识的让运动员多与高水平的运动员较量，从中找出差距，培养其自信心和比赛的心理状态。

5.2.5 要创造优异成绩，运动员不仅需要教练员有针对性的进行各种训练和心理素质的培养，同时运动员必须掌握和学会心理上的自我调节。只有运动员具备心理上的自我调节能力，才能在大型的、紧张、激烈的比赛中充分发挥水平。

5.2.6 对于比赛成绩不佳的运动员情绪低落时，教练员要积极帮助运动员提高认识、端正态度，并且和运动员一起全面的分析这次发挥不出水平的主客观原因，找出克服的方法；教练员要让运动员放下思想包袱，对运动员进行正确对待比赛胜负的教育；鼓励运动员加强训练，增强今后比赛取胜的决心和信心。

6.小结

在田径比赛中技术水平能否得到充分的发挥主要取决于运动员比赛的心理状况；所以运动员的心理因素往往对比赛成绩的好坏起着决定性的作用；因此，心理训练在整个短跑训练中占有一定的比重。只有经过长期的、系统的技术训练与心理训练相结合，短跑成绩才能充分的发挥和提高，预期目的才能达到，才能取得比赛的胜利。