暑期时间安排这样做

情景：晚上8点了，欣欣还在客厅里疯玩，而我已经很累了。想着还没有完成的亲子阅读，一堆没有打卡的兴趣班，想到欣欣睡前还要刷牙洗澡，想着明天上班还要早起，内心逐渐开始焦虑，和欣欣说话开始没有耐心。

看完欣欣妈的描述，很想给她一个拥抱，我能感受到欣欣妈内心的失控感。

上班时要投入精力工作。下班回家后要把家收拾得井井有条，问题是整理得井井有条之后还有个小调皮会跳上跳下来搞破坏。接下来，还要有精力陪伴孩子完成各项学习，阅读、英语、钢琴……

虽然无比渴望做一个“超人”妈妈，但生活中永远是一地鸡毛，这是大部分妈妈的日常写照。转眼间暑假就来了，实打实的两个月不用上幼儿园就意味着，这两个月的时间，你和孩子将有更多的亲子时间，如果不科学地安排，那一地鸡毛恐怕要四处飞扬了。所以，制作一份可执行的暑期计划太重要了。那么，我们开始吧！

家长需要提前把和孩子一起制作暑期清单的时间放到自己的日历中去，比如7月4日开始正式放暑假，那么，我们可以在6月下旬选定一个日子（假设6月25日），在日历上6月25日这一天记录：“和孩子一起制定暑期规划。”千万不要等暑期开始两周了才来做这件事。俗话说，凡事预则立，不预则废。

预热

做暑假清单之前，要提前跟孩子预热。如果没有事先交流的话，孩子容易认为这不是我的事。在预热这个阶段，我们要做这些事情。

首先，要跟孩子明确假期开始和结束的日期，一起把假期的开始和结束时间在日历上标出来，给孩子一个具体的视觉感知。

其次，就是引发性的探讨。我们可以选择合适的时间和孩子讨论暑假想要做的事情，比如一起散步的时候、睡前聊天的时间，来听听孩子的想法，如假期想去什么地方，想做什么事情？

第三，跟孩子明确假期里面的大事件，比如旅游、去亲戚家做客、学游泳，等等。

正式开始

时间管理专业词汇解读

番茄钟：番茄钟是番茄工作法中用到的工具。什么是番茄工作法？这是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的微观时间管理方法，强调一次只做一件事。使用番茄钟来训练，有提升专注力的作用。使用时，25分钟为一个单位，结束后休息5分钟，再开始下一个番茄钟。4个番茄后，休息30分钟。

收集：时间管理的方法。收集即清空大脑，把大脑中的想法全部记录下来。

抓青蛙：青蛙在时间管理中代表“重要的事”“有挑战的事”。

第一步：暑假清单收集（准备A3或A4纸）

清单的收集，至少一个番茄钟（即至少25分钟）。

在纸上用思维导图的方式呈现出来，从三个维度引导孩子说一说：

1.想做的事。

2.应该做的事。

3.想和爸爸妈妈一起做的事。

对爸爸妈妈说：收集的过程就像倒豆子一样，需要把大脑里的想法全部倒干净。所以，收集过程中，家长需要提醒孩子把所有能想到的事情都说出来（家长负责记录），这些事不一定是在暑假必须完成。其中“想做的事”和“想和爸爸妈妈一起做的事”可能会重复，这也没有关系，这个过程其实就是家长帮助孩子梳理内心的过程。比如，“想去旅游，我想去海边”，孩子可能觉得这些事情是我想做的事情，其实这些必须是在爸爸妈妈的陪伴下才能完成的事情，孩子没法单独完成。在现有的能力状态下，孩子的分类不准确也没有关系，家长只要做到心中有数即可。

收集的重点：只求数量不求质量，数量很关键。让孩子满足表达的需要，哪怕全是玩也没关系。家长不要评判，只需要提醒：“还有吗？”有些孩子从来没有做过暑假清单，可能会无从下手，也不知道需要说什么。如果孩子不知道怎么说，家长需要帮助引导孩子。比如问孩子：你想去同学家做客吗？假期里想自己做饼干吗？

清单收集的过程就是让孩子倾诉和过瘾的过程，是“放”的过程，那么应该要做的事就是“收”的过程。这个过程中，可以先写下来，引导孩子自己去思考去决择。

第二步：抓青蛙（准备2～3种颜色的水彩笔）

根据重要程度，青蛙分成大青蛙和小青蛙。家长们可以为孩子准备3支水彩笔，红色和其他任选颜色。

1.抓大青蛙：假期里孩子必须完成的事情。用红色的笔做上记号。

2.抓小青蛙：假期可以完成，但不是那么紧急的事情。用绿色笔做上记号。

3.将来也许清单：不是大小青蛙，指的是这个假期没法完成，暑期后的一段时间也不会做。这个清单相当于一个篮子，一个菜单，自由安排时间，可以有时间再做。

当大青蛙小青蛙被抓出来，我们可以按照优先顺序放到事先设定的目标模块中。

学习：幼小衔接的作业，要发展的兴趣，要阅读的绘本等。

技能：练习穿衣服，做简单的家务等。

好习惯：早睡早起，整理玩具，饭前洗手等。

要强化的品格：见到长辈主动打招呼，公共场所不大声喧哗，餐桌礼仪等。

这一步骤重点：目标一定要量化，如暑假阅读绘本50本。

第三步：固定日程放入日历，将一天的安排做成清单

日历：时间管理中的工具之一。在日历中，往往放入有起止时间的事件。比如旅游、上兴趣班、一些特定的纪念日，都需要放在日历里面。

一日清单：时间段的设定需要有弹性，让孩子可以有更多自我管理时间。比如晨起，孩子平时的起床时间是6：30，我们可以写成7：30。自由活动时间每天至少3次，每次1个小时，三餐时间各1个小时。（清单上自由活动时间要用红笔标出来，可以让孩子看到自己的假期不是被塞得满满的。）

第四步：制作打卡表

放每天的主要任务，比如围棋、阅读、作业等，不能太机械，规定一段时间需要完成的量，不規定每天的量。

和孩子制作一份暑期清单吧，然后执行一个假期试试，是不是觉得一切都变得有条理了很多呢！