一杯水的重量

范艺文

在一所大学的心理学课堂上，教授正在给学生们讲授压力管理原则。她拿起一杯水准备问大家，学生们都以为这是关于“半空”和“半满”水杯的老生常谈。但老师笑笑说：“我拿的这个水杯有多重？”

学生们面面相觑，纷纷说着自己的猜测，从100～500克不等。老师却说：“依我看，这个水杯的绝对重量不是问题的关键，关键问题是我拿杯子的时间长短。如果我拿一两分钟，会感觉杯子很轻;如果拿着一小时，胳膊就会感到酸痛;如果拿着一整天，手臂肌肉就会痉挛、麻木，我也会无力继续拿着杯子，只能任其掉落。”

学生们觉得有道理，继续听老师解释：每一种情况下，杯子的绝对重量都没有改变，但是我们拿杯子的时间越久，感受到的重量也就越大。

学生们若有所思，老师继续说：“人们在生活中的压力和焦虑很像这杯水。你思考它们一会儿，没什么大碍;你想得时间久一点，就会感到有点痛苦;如果终日思虑，肢体和大脑都会麻木，也沒有心思做任何事情。”

（选自《生命时报》2019年8月6日）

点到为止

人生的重要一课是学会摆脱压力和焦虑。不管白天发生了什么，到了晚上，把这些负担“卸下来”，不要背到第二天。如果第二天早上，你仍然背负着昨日的压力，今天就是负重的一天。如果日积月累，压力、焦虑不断叠加，人就会被压得喘不过气来。所以，在遇到麻烦事、烦心事时，我们不妨就事论事地解决问题，而把心中的担子卸下来，即所谓的“拿得起，放得下”。