体育家庭作业:运动于形,育动于心

2019-12-06 07:40金海滨
中国学校体育 2019年8期
关键词:家庭成员家庭作业物品

金海滨

体育家庭作业能够让学生巩固课堂所学体育知识及运动技能,提高必备的运动能力,它是体育课堂教学的延续,笔者以“运动于形、育动于心”为出发点,调动学生在校外自觉主动参与锻炼的积极性,营造良好的家庭锻炼氛围,引导学生乃至家庭成员将锻炼和运动转化成一种生活方式,吸引他们爱上运动并养成终身锻炼习惯。设计体育家庭作业时,身体练习怎样呈现?和谁一起完成?在哪里完成?用什么器材完成?这些都是设计体育家庭作业前应先追问并在设计中注重优化的问题。对此,笔者设计体育家庭作业主要采取以下策略。

一、设计形式应富有趣味性

学生乐不乐于完成家庭作业,身体练习的形式设计显得尤为重要。如果是枯燥单一的动作技术重复和体能练习,久而久之,学生会丧失完成作业的动力,让原本有意义的作业变成一种负担,无形中对学生是一种“雪上加霜”。巧妙的设计应该是将身体动作游戏化,让其极富趣味,充满挑战,吸引学生乐此不疲地参与。

1.发展学生上肢力量的作业。如果作业只是要求学生回去完成简单的俯卧撑10个/组,练习3组,学生一定不乐意去完成。因为形式单一枯燥,即使能完成,也会带有无奈和“功利”。如果变换作业形式,将作业变为“与家庭成员面对面俯撑击掌10次”,学生一定愿意挑战父母,并监督父母俯撑的规范性,在这样的过程中,不仅让家庭成员间形成了相互监督,也调动了学生挑战父母的兴趣,在完成作业的同时增进了感情。

2.仰卧起坐的作业。可以设计让压着腿的父母在孩子每一次收腹起的时候为孩子提供相应数字或者文字,玩快速计算或者看字组词游戏,学生在完成练习的同时,大脑也在积极思考,在完成体育作业的同时也巩固了其他学科的知识,这肯定是父母也乐意看到的作业形式。

二、参与方式宜群体化、互动化

不可否认学生可以自主地单独完成体育家庭作业,但如果能吸引更多的人參与进来,将更加富有意义,这样做也许会改变一些家庭的生活方式,也许会让运动真正走进家庭。有了人的参与,也会让完成作业不再孤单,成为亲情、友情的润滑剂。用作业去影响更多的人,用作业让更多的人拥有健康的生活方式,也是体育家庭作业的增值意义所在。体育家庭作业除了在家庭内与家庭成员完成,也可以拓展到户外和社区,可以与同伴、邻居、朋友共同完成。

1.与父母或者同伴一起完成三角舞,发展协调性和合作能力。

2.在社区篮球场找一个同伴进行一对一斗牛比赛,并寻找一个裁判员进行执裁,培养竞争意识和沟通能力。

3.在家庭内分别与爸爸妈妈进行单脚站立比赛,发展平衡能力。

互动的家庭作业不仅仅是用学生去影响更多的人,更重要的是在互动的过程中,让学生学会交往,懂得合作,公平竞争,适应社会,促进心理健康。

三、活动空间选用要因地制宜

身体活动对场地是有一定要求的。家庭与学校不同,活动的场地有所局限,学生可能无法进行大区域的运动,这就需要根据家庭实际因地制宜,巧妙地开辟小范围的运动场地。

1.在床上平躺进行左右直体滚动;也可以将被子折叠成长方形,在上面完成前后滚动,看看能不能滚得直,父母在一旁进行保护与帮助等,训练学生的滚翻姿态,提高学生的空间感。

2.利用沙发进行规定时间内的举腿挑战赛;或者利用沙发座椅的软度,进行侧支撑;也可以利用沙发进行柔韧性的练习等,发展学生的力量和柔韧素质。

3.听音乐,坐在餐椅上,两腿伸直进行剪刀腿练习;也可利用餐椅与父母一起进行有氧椅子操的练习等,发展学生的腰腹力量和律动能力。

4.可以在安全通道内,与小伙伴或者家人进行猜拳爬楼梯比赛,或者进行计时爬楼梯挑战赛,发展学生的下肢力量。

5.利用客厅空地,进行“身体变变变”的活动,可以变成数字,变成字母,摆成图形,以发展柔韧性和协调素质。家庭内的活动场地虽然有限,但是经过巧妙设计,一样可以成为锻炼的场所,这种场所更贴近生活。当然因为这些不是特定的运动场所,所以在练习前首先要检查场地安全,确保在安全的前提下进行练习,练习前也要做好准备,防止运动损伤。运动其实无处不在,小空间更能彰显大智慧。

四、生活用品运用遵循便利化,做到物尽其用

运动有时候离不开体育器材,而家中往往生活物品居多,但专门用来进行锻炼的器材却很少。对此,在设计体育家庭作业时需要充分挖掘生活物品的运动属性,让其服务于身体活动,要突出生活物品对体育家庭作业的辅助作用。设计时可以根据物品的大小、轻重、形状特征、软硬程度等进行开发与利用,要做到物尽其用,也要注意保护好家居物品。

1.利用枕头进行平衡动作练习,站在枕头上进行各种平衡动作,与家庭成员比赛,发展学生的平衡能力。

2.家庭成员有4人的,可以两人一组,每组两人分别拉住毛巾的2个角,在毛巾上面放置袜球,进行两组对抗的抛接游戏,接到的组得分。提高家庭成员的合作意识。

3.可以在纸上写20种家庭的物品,学生与父母比赛,看谁最先找出并放置在指定的位置。然后再比谁最先放置回原位。以此发展学生的反应、速度和灵敏素质。在利用生活物品进行活动时,除了要注意安全之外,还要注意保证物品的卫生清洁,用完放回原处,养成良好的生活习惯。

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