钟楼
【摘 要】本文通过问卷调查、文献资料法、访谈法和数理统计法,对高中生篮球运动损伤进行了调查研究,分析篮球运动中发生运动损伤的原因及机理,为有效地避免和减少学生在篮球运动中发生运动损伤并提出一些建议,让学生能够顺利完成教学和训练任务,达到更好锻炼效果也为以后中学生开展篮球运动和防止运动损伤提供一些理论依据。
【关键词】高中生;篮球运动;运动损伤
1.前言
篮球运动是一项对抗性很强的球类运动项目,它是体育教学的重要内容,又是学生的课外活动的热门项目,昔日的乔丹、科比到现在湖人队詹姆斯等等一大批优秀的球员都成了高中学生的模仿对象,在校园球场上,我们可以经常看见学生们模仿或谈论明星们的各种“绝技” [1]。因此本文通过对高中篮球选项班学生进行篮球运动损伤的调查分析,让学生认识篮球运动损伤的规律和特点,并做好预防措施,最大限度避免和减少运动损伤,对中学生篮球运动健康、高质量的开展,促进学生的身心健康有积极意义[2],也为学校防止运动损伤的发生提供一些意见和建议,使其全面发展。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
高中篮球选项班共130名男女学生,对其在篮球运动中曾发生运动损伤进行调查。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法:分析、查阅、整理相关运动损伤的文献资料,为本文提供指导方法和理论依据。
2.2.2访谈法:通过对相关的个别学生、体育教师、家长等谈话,得知相关的资料,提取相关的信息。
2.2.3数据统计法:对受到篮球运动损伤者进行数据搜集和统计,并进行对比分析。
2.2.4问卷调查法:向高中篮球选项班共130名男女学生发放调查问卷,回收126份,回收有效率达96.9%。
3.结果与分析
3.1篮球运动损伤的发生情况
通过对高中篮球选项班的126名学生的调查问卷来看,没受伤的有46人,未伤率36.5%,其余的80名同学有不同程度的受伤,受伤率达63.5%,数据表明受伤的情况还是比较普遍,很值得研究,特别是高中的学生还处于青春期,身体正在旺盛地生长,技术动作没定型,身体素质有待提高[3],学习各种运动机能的好时机。
3.2损伤发生时段调查
通过对受伤的时段调查发现主要集中在课外活动、比赛、教师或教练不在场时等时段,而在早操、体育课中受伤的学生就相对比较少,在80名不同程度受伤的学生中有46位学生在课外活动中受伤,占运动时段的43.4%,可以看出课外活动发生的损伤频率较高。
3.3運动损伤的部位调查
从表3得知:运动损伤的发生部位主要集中在足踝关节、手指、膝部、腰部、头部和颈部等,其中踝关节的损伤率达22.8%,其次是膝部16%和手指部11.4%
3.4运动损伤发生的类型统计
如表4可知:关节扭伤占29.8%,韧带拉伤14.5%,皮肤擦伤占22.1%,肌肉拉伤占 9.2%,女生在调查过程中大部分都是擦伤居多,这也符合女生的身心发展特点,相反男生更多的是关节扭伤、韧带拉伤较多。
3.5篮球运动损伤的原因调查分析
根据调查结果表5显示,运动损伤的主要原因有:技术动作错误、缺乏思想认识、动作粗野、身体素质差、准备活动不充分、缺乏自我保护意识、场地和设备不良等。
4.结论与建议
4.1结论
通过篮球选项班126位同学的调查显示:高中学生篮球运动的受伤情况较普遍,损伤率高达63.5%,并且发生损伤的时间段大部分是在课外活动比赛,而发生的部位主要集中在足踝、手指、膝盖、腰部、头颈部等。其损伤发生的类型有关节扭伤、韧带拉伤、皮肤擦伤、肌肉拉伤等,引起损伤的主要原因有:身体素质差、技术动作错误、、思想认识不足、动作粗野等。
4.2建议
4.2.1学生应增强身体素质,教师要认真负责的指导学生的身体素质训练,提高易伤部位关节的力量。提高自身的应变、对抗、自我保护、耐力等方面的能力培养,适当增加平衡、协调、柔韧等方面的身体练习比例。
4.2.2加强学生对准备活动和运动后的放松的认识,要贯彻从思想到行动上。针对性的每个关节准备活动,准备活动的时间和活动量,以身体感到发热、微微出汗为宜[4]。准备活动的内容、量、强度、时间安排要合理,运动过后要进行放松活动,这样可以减少疲劳,增强身体恢复能力。
4.2.3学生应该加强自我保护意识,学校应当召开一些关于损伤预防的座谈会或讲座,增强学生的自我保护意识,对容易损伤的部位如踝、膝、腕等应用护踝、护膝、护腕等护具保护,在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术[1]。
4.2.4学校加强对学生安全教育和体育道德教育宣传力度,增强学生的情绪控制能力。让学生明确体育运动的目的和意义,减少违反篮球的比赛规则,禁止动作粗野和打架等暴力行为。
4.2.5学校应提高体育教师的专业知识,建立一套关于学生运动损伤的预防机制,对各种急性运动损伤处理的方法宣传,使校园的文体活动健康活泼的发展。
【参考文献】
[1]赵勇.大学生篮球运动损伤的原因及其预防[J]. 北京教育学院学报( 自然科学版),2008,3(3):25—28
[2]尹文昊. 宁波市高中男生篮球运动损伤的调查分析[J].中国西部科技 ,2011,10(12):88—89
[3]刘 瑞. 离石城区中学生参加篮球运动损伤的调查与分析[J]. 吕梁高等专科学校学报,2009,25(3):92—94
[4]曹 晖.曹国民.高职院校大学生篮球运动损伤调查[J]. 体育成人教育学刊,2010,26(3):62—63