给脚做日光浴

2019-12-10 09:27郭华悦
爱你·健康读本 2019年11期
关键词:鞋袜阵子日光浴

郭华悦

前阵子,我到楼下散步时,发现隔壁的老李动作颇为“不雅”。当时,老李正坐在木墩上,鞋袜都脱下放在一边,两只脚丫子搁在石椅上。我走过去,开玩笑地说:“老李呀,你平日里可挺注重形象的,今儿个怎么如此随兴?”老李急忙解释:“这不是在休息,而是在养生呢!”

老李告诉我,他现在做的是脚心日光浴。头一回听到这个,我不禁有点发愣。

老李说,这是专家介绍的,脱掉鞋袜,将两脚的脚心对着太阳,晒半个小时。这法子能促进血液循环,提升内脏活力,且对贫血和低血压也有好处。

晒脚还能养生?我平时爱读书看报,也紧跟潮流用手机上网,知道脚对人体的健康有着非常重要的作用,按摩脚,做做足浴,都是不错的养生之法,可从未想过把脚丫子放到太阳底下也能有这样的养生效果。

老李说:“这有什么奇怪的,脚底有丰富的神经末梢,刺激脚底,能反应到大脑,产生相应的效果,所以脚底是人体养生保健的重中之重。足浴和脚底按摩就是這个道理,日光浴也是如此。”

看着老李悠然自得的模样,我也学着他的样子,脱掉鞋袜晒太阳。还别说,给脚做做日光浴,感觉整个人都神清气爽。

老李还告诉我,以前因为贫血和低血压,他可没少吃苦头,直至前阵子,他在医生的建议下,每天坚持做脚心日光浴。如今,不过几个月的时间,虽然这些疾病不可能在如此短的时间内根除,但老李感觉到自己的身体确实在慢慢好起来。

(摘自《当代老年》2019年第4期)

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