王旭峰
数据显示我国大约有3.1亿人有乳糖不耐癥,喝完牛奶出现腹胀、腹泻、腹痛。您可以:1.选择舒化奶或者酸奶;2.先从少量饮用开始,逐渐适应;3.先吃主食后喝奶,可在一定程度上稀释乳糖,减少胃肠刺激;4.喝温热的牛奶。如果还有以上症状,就有可能是牛奶过敏了。
家庭科学·新健康2019年11期
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