人体最怕四股风

隋晶 单祺雯

风邪是百病之长。深秋时节，以下四股风要注意防范。

晨起冷风。早晨伤于风为“肝风”，病多在头部，如有些过敏性鼻炎患者清晨接触冷风后会流鼻涕、打喷嚏。建议大家早晨出门前，可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增强鼻黏膜免疫力，改善血液循環。

夜间对流风。入夜若被风邪侵袭，最易伤及肾中阳气，容易颈项、腰背疼痛。因此，睡前可以用温水泡脚并揉搓，有助强壮腰脊;入睡时不要窗户大开，留个缝隙通风即可;盖好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。

运动出汗吹风。运动时大汗淋漓容易导致皮肤腠理大开。腠理是外邪入侵人体的门户，如果运动后吹风，容易被凉风侵袭而诱发疾患。因此，运动结束后尤其要注意防风，运动时可以带块毛巾，运动完及时擦汗，不要满身汗迎风吹。如果运动时穿得较少，运动后要适当加点衣服，注意保暖。

脑后受风。秋季凉爽，过堂风一旦吹到后脑勺和脖子，对健康十分不利。因为，后脑勺分布着丰富的神经和毛细血管，风邪侵入容易诱发颈椎病。刮风时要减少在高楼间停留，风大时可以戴顶帽子或围上丝巾出门，以起到保护作用。

风邪还容易在以下时刻大举侵犯：饮酒时中风为漏风，表现为自汗、汗液漏出不止;沐浴后未擦干头部中风为首风，表现为头面多汗、头疼等。如果受风日久不散，进入脾胃会导致消化不良、腹泻。